La bible de la préparation physique. Le guide scientifique et pratique pour tous, Edition revue et a

Vendu à plus de 25 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs
physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les
parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération
ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre
totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté.
Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels
que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.
Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance,
masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération...
Chaque chapitre, qui traite d'une
composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles
et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois
niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais
qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.
Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant
d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.
Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le
désordre si le lecteur le souhaite.