Arrêtez de vous épuiser. 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
23,00 €
En stock
EAN :
9782416020278
Récupérer ça s'apprend ! Le monde du travail n'a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique du travail, infobésité... Ce livre part du constat fait par l'auteur, psychologue du travail et consultant, qu'il existe toujours plus de personnes en déséquilibre de vie, n'arrivant plus à décrocher du travail. Or, les recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent clairement : pour rester performant dans la durée et éviter le burnout, pour rester en bonne santé et continuer de s'améliorer, nous avons besoin d'alterner des phases de contrainte avec des phases de récupération. Pourtant traité comme un sujet tabou, comme dans le sport de haut niveau, la récupération est l'ingrédient qui fait la différence entre amateur et professionnel. En quoi cela nécessite d'avoir une stratégie personnelle proactive pour y arriver ? Quels liens entre notre niveau de stress et les effets d'une charge allostatique incontrôlée (usure par le stress) ? A travers une alternance des dernières théories sur le stress au travail, d'études de cas, de questionnaires et de conseils pratiques, le lecteur va comprendre en quoi sa performance dépend autant de l'énergie qu'il met dans son travail que de ses stratégies de récupération. Où en est-il de cet équilibre ? Quels effets pour lui et son entourage ? Que peut-il faire pour l'améliorer ? Ce livre offre une véritable prise de conscience de l'importance centrale de la récupération et rappelle en quoi la société actuelle nous la fait "oublier" . Il vous permettra d'effectuer un diagnostic de votre niveau de charge allostatique et de définir des stratégies passives et actives pour augmenter votre récupération dans un plan d'action personnalisé de 90 jours. Il vous permettra aussi d'avoir une discussion avec vos collègues et managers pour favoriser une culture professionnelle de la récupération.
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 214 |
|---|---|
| Date de parution | 15/01/2026 |
| Poids | 330g |
| Largeur | 150mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782416020278 |
|---|---|
| Auteur | Poirot Matthieu |
| Editeur | EYROLLES |
| Largeur | 150 |
| Date de parution | 20260115 |
| Nombre de pages | 214,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
Les situations difficiles au travail. Gestion des risques psychosociaux
Résumé : Une situation difficile au travail correspond à l'accumulation de facteurs dépassant les capacités collectives de régulation d'une entreprise et les ressources psychosociales des personnes. Il en résulte un déséquilibre pouvant mettre en jeu la santé des salariés et l'efficacité du travail. Il peut s'agir de facteurs : organisationnels : équipes marginalisées, choc de générations, perte chronique d'activité, bouleversement stratégique, etc ; individuels : situation de fragilisation, personnalité difficile, épuisement professionnel (burnout), etc ; relationnels : hyperconflit, harcèlement, persécution, management toxique, etc. Illustré de situations concrètes, cet ouvrage permet d'analyser les situations difficiles selon ces trois approches et d'en évaluer les risques. Il propose des outils d'accompagnement et de résolution des conflits. Enfin, il présente les bonnes pratiques à mettre en place pour prévenir ce type de situations. Cet ouvrage s'adresse aux praticiens de l'accompagnement professionnel (coachs-consultants en entreprise), aux professionnels de la santé au travail (médecins, psychothérapeutes, psychologues), mais également aux managers et aux managés.ÉPUISÉVOIR PRODUIT35,90 € -
Développez votre leadership positif ! 8 défis pour une équipe engagée et performante
Dans un contexte généralisé d'urgence, quel est donc le secret des managers qui obtiennent d'excellents résultats et maintiennent un haut niveau de motivation, de cohésion et de performance au sein de leurs équipes ? Comment arrivent-ils tout à la fois à s'épanouir et à engager leurs collaborateurs au quotidien ? La positivité s'inscrit aujourd'hui comme le carburant pour fédérer et mobiliser. Découvrez dans cet ouvrage les clés du leadership positif à travers un plan de coaching nourri de questionnaires, d'exercices pratiques, mais aussi de témoignages des meilleures pratiques. Activez les bons leviers et relevez les 8 défis proposés : - Donnez du sens au travail ; Partez des motivations profondes ; Focalisez votre attention sur les forces ; Exprimez de la reconnaissance ; Cultivez la bienveillance et le respect ; Montrez-vous exemplaire ; Coachez positivement la performance ; Transformez sans casser.Sur commande, 4 à 6 joursCOMMANDER21,90 € -
Les dettes psychologiques au travail. Prévenir et réguler les tensions psychosociales dans les organ
Sur commande, 6 à 10 joursCOMMANDER27,00 € -
Stress et risques psychosociaux au travail. Comprendre - Prévenir - Intervenir, 2e édition
L'individu et l'entreprise paraissent "brouillés" comme s'il fallait aujourd'hui choisir entre performance professionnelle et qualité de vie au travail. Faire comprendre l'enjeu du développement de la santé psychologique au travail est devenu un impératif économique et social. Dans cette optique, cet ouvrage définit les facteurs majorant les risques psychosociaux afin de les identifier. Il met ensuite l'accent sur une méthodologie visant à la prévention du stress et des risques psychosociaux prenant en compte les trois dimensions que sont l'organisation, le management et l'individu. Pour cette deuxième édition, l'ouvrage s'enrichit d'une partie consacrée au changement, de ses modalités d'accompagnement des entreprises illustrées de plusieurs cas concrets. L'ouvrage permet au lecteur d'acquérir une bonne connaissance des mécanismes psychologiques et managériaux du stress et des risques psychosociaux en milieu de travail et donne tous les outils théoriques et pratiques afin d'élaborer des stratégies de prévention.ÉPUISÉVOIR PRODUIT33,55 €
Du même éditeur
-
-
Détoxifiez votre organisme. Vous libérer des toxines et toxiques pour renforcer votre immunité et bo
Chaque jour, notre organisme est mis à rude épreuve. Entre les toxines qu'il produit naturellement et les nombreux toxiques auxquels nous sommes exposés - dans notre environnement, notre alimentation ou nos habitudes de vie -, le corps doit constamment s'adapter. Lorsque cette charge devient excessive, elle peut peser sur notre santé, notre énergie et notre équilibre émotionnel. Pilier des traditions ancestrales, la détox s'impose comme une réponse naturelle et précieuse. Elle aide à se débarrasser de ce qui encombre l'organisme, soutient les fonctions d'élimination et contribue à restaurer l'harmonie du corps. En adoptant une hygiène de vie plus saine, vous renforcez vos défenses immunitaires, vous vous protégez de certaines maladies et, surtout, vous retrouvez vitalité et légèreté. Ce guide complet et accessible vous accompagne pas à pas pour identifier et comprendre les principales sources d'intoxication quotidienne, afin d'en prévenir les effets sur le corps et l'esprit. Inspiré de l'ayurvéda et des connaissances scientifiques actuelles, il propose des solutions concrètes pour mettre en place une détox efficace et personnalisée : rituels selon les saisons et les moments de la journée, choix alimentaires, recettes de boissons, listes de plantes, exercices de respiration, mouvements...EN STOCKCOMMANDER19,90 € -
Ferme les yeux et tu verras
Lire dans les pensées des gens peut vite devenir problématique… mais quand on rencontre des personnes qui portent un autre regard sur la vie et le monde, cela peut aussi devenir très bénéfique. C’est l’idée ingénieuse de ce roman feel-good qui nous parle de confiance en soi, de pensée positive et de lâcher-prise avec beaucoup de justesse et un brin d’humour bienvenu.EN STOCKCOMMANDER8,90 € -
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une
« - Vous souffrez probablement d'une forme de routinite aiguë.- Une quoi ? »Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps : elle fonce et repart à la conquête de ses rêves...4e de couverture : « - Vous souffrez probablement d'une forme de routinite aiguë.- Une quoi ? »Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps : elle fonce et repart à la conquête de ses rêves...EN STOCKCOMMANDER7,70 €
De la même catégorie
-
Le programme anti-épuisement en 4 étapes. Gérez stress, fatigue, anxiété et évitez le burn-out !
Vous vous sentez constamment fatigué.e ? Surmené.e ? Voici pour vous un ouvrage nécessaire pour votre bien-être. Version courte et synthétique de l’excellent « Je suis épuisé.e » de la même autrice, ce programme anti-épuisement vous permet de faire le point sur votre niveau de surmenage et de prévenir le risque de tomber en burn-out total. L’autrice explore tous les symptômes, physiques, comportementaux, psychologiques et cognitifs qui sont autant d’indices de votre épuisement. Elle donne également des clefs pratiques concrètes pour y faire face.EN STOCKCOMMANDER14,95 € -
Guide du burn-out. Comment l'éviter, comment en sortir
LE compagnon de voyage lorsque tout semble s’effondrer ! L’autrice, ayant elle-même fait un burn-out, nous livre un guide extrêmement bien ficelé, clair et agrémenté de nombreux témoignages de « burnies ». On y découvre les étapes du burn-out, comment remonter la pente et comment mettre du sens derrière une telle épreuve aux répercussions multiples. Une lecture bienveillante et salutaire à mettre entre toutes les mains !EN STOCKCOMMANDER9,65 € -
Je suis épuisé·e. Anxiété, burnout : le guide pour reprendre le contrôle !
Un ouvrage très complet et essentiel sur ce qu’est concrètement le burn-out, tant dans ses aspects psychologiques mais surtout physiques, qui donnent les clés pour comprendre notre épuisement. Avec des explications précises mais toujours accessibles, l’autrice neuropsychologue vous donne toutes les informations nécessaires pour sortir de l’épuisement, de l’alimentation au sommeil en passant par des outils de relaxation. Elle déculpabilise aussi et déjoue les préjugés sur cette situation loin d’être anecdotique.EN STOCKCOMMANDER7,95 € -
Les 50 règles d'or anti burn out
Résumé : Le burn out, syndrome d'épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, concerne entre 5 et 1 0 % des salariés en France. En 50 règles d'or faciles à suivre, écrites par une coach certifiée, experte en gestion du stress, vous apprendrez non seulement à bien en repérer les symptômes, mais aussi à mieux gérer votre organisation au travail, et, surtout, à repenser vos priorités pour redéfinir un nouveau sens à votre vie.EN STOCKCOMMANDER5,55 €
