Ma nouvelle routine alimentation et course à pied

Vous y trouverez les principaux sites à visiter avec un historique synthétique et des explications culturelles pour chaque site, de très belles photographies pour vous donner envie de découvrir pour de vrai ces lieux incontournables.Vous y trouverez aussi des itinéraires variés en fonction du nombre de jours sur place, des moyens de transport que vous souhaitez privilégier sur place (voiture à louer, train ou bus) et de la teneur que vous aimeriez donner à ce séjour (culturelle, nature, aventure?). Des cartes du pays, des principales villes et des grandes régions à visiter vous permettront de vous faire une idée des distances à parcourir et des zones où se trouvent les plus beaux sites. De nombreux conseils et informations pratiques vous aideront à préparer les formalités administratives, les réservations hôtelières... Enfin des focus vous donneront des idées d'hébergements insolites, abordables, et d'activités à faire en famille, ou avec des enfants.Notes Biographiques : Passionnée de yoga, Mathilde Piton vit à Boston où elle s'est formée auprès de professionnels reconnus puis a enseigné à son tour cette discipline. Auteure du blog Mathilde fait du Yoga (22 000 visiteurs uniques/mois), et du Blog de Mathilde (journal de bord d'une expatriée aux États-Unis, 80 000 visiteurs uniques/mois), elle est l'auteure de plusieurs ouvrages sur le yoga, dont Yoga attitude ! aux éditions Larousse.

C'est l'histoire d'une jeune femme de 30 ans qui a l'air complètement normale : elle mène une vie sympa avec son compagnon à Boston, a de nombreux amis, une entreprise qui marche bien... Mais elle n'arrive pas à être enceinte. Chaque tentative ratée la plonge dans un désarroi profond. Chaque annonce de grossesse de ses amies la déprime ("Pourquoi elles et pas moi ? "). Elle vacille, mais elle est prête à tout pour avoir un bébé, allant même jusqu'à tester des méthodes alternatives plus ou moins hasardeuses... A travers son récit poignant et plein d'humour, la narratrice nous fait partager sa longue traversée solitaire de l'infertilité. Outre son regard ironique sur les divers tests et traitements contraignants qui ponctuent son quotidien, elle raconte sans complexe la valse des émotions (injustice, culpabilité, tristesse...) ainsi que l'instabilité psychologique qu'elle ressent. Les femmes qui ont eu ou vont avoir recours à la PMA se reconnaîtront dans ces pages et y trouveront du réconfort et de l'espoir, puisque l'histoire se termine bien ! Cet ouvrage aidera aussi les personnes ayant une compagne, une amie, une soeur... qui traverse ces épreuves à découvrir les coulisses de l'infertilité. Un autre regard sur l'infertilité ! Mathilde Piton, née dans le nord de la France, est installée depuis 2012 à Boston, où elle a fondé une entreprise de visites guidées. Polyvalente, elle a publié plusieurs ouvrages pratiques dont des guides de voyage. Elle propose aussi des ateliers d'écriture et un book club pour encourager l'envie d'écrire sur soi. Broken pussy est son premier récit intime.

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

Résumé : 450 cartes de questions-réponses avec 3 niveaux de difficulté pour tester vos connaissances entre amis et voir si vous êtes définitivement accros aux séries !