Le yoga malin

450 cartes de questions-réponses avec 3 niveaux de difficulté pour tester vos connaissances entre amis et voir si vous êtes définitivement accros aux séries !

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

Vous y trouverez les principaux sites à visiter avec un historique synthétique et des explications culturelles pour chaque site, de très belles photographies pour vous donner envie de découvrir pour de vrai ces lieux incontournables.Vous y trouverez aussi des itinéraires variés en fonction du nombre de jours sur place, des moyens de transport que vous souhaitez privilégier sur place (voiture à louer, train ou bus) et de la teneur que vous aimeriez donner à ce séjour (culturelle, nature, aventure?). Des cartes du pays, des principales villes et des grandes régions à visiter vous permettront de vous faire une idée des distances à parcourir et des zones où se trouvent les plus beaux sites. De nombreux conseils et informations pratiques vous aideront à préparer les formalités administratives, les réservations hôtelières... Enfin des focus vous donneront des idées d'hébergements insolites, abordables, et d'activités à faire en famille, ou avec des enfants.Notes Biographiques : Passionnée de yoga, Mathilde Piton vit à Boston où elle s'est formée auprès de professionnels reconnus puis a enseigné à son tour cette discipline. Auteure du blog Mathilde fait du Yoga (22 000 visiteurs uniques/mois), et du Blog de Mathilde (journal de bord d'une expatriée aux États-Unis, 80 000 visiteurs uniques/mois), elle est l'auteure de plusieurs ouvrages sur le yoga, dont Yoga attitude ! aux éditions Larousse.

Les buildings de New York, les quartiers branchés de LA, le pont de San Francisco, les plages de Floride, les volcans d’Hawaï, l’architecture unique de Boston, les parcs nationaux de l’Ouest, la frontière canadienne… À travers leur immensité et leur incroyable diversité, les États-Unis constituent une réserve unique et inépuisable de merveilles naturelles et de paysages extraordinaires. Le pays fut, et est encore, le terrain de jeu des plus grands architectes, et sa démesure n’a d’égale que l’unicité de ses monuments et de ses grands espaces.Si ce territoire ne peut s’explorer en une seule fois, ce livre magnifiquement illustré vous propose un voyage à travers tout le pays, sur les traces des merveilles et des curiosités de chacun de ses États, de la Californie à la Louisiane en passant par l’Arizona et le Texas.Ouvrez grand les yeux, et découvrez l’Amérique comme vous ne l’avez jamais vue ! Have a good trip !