Yoga pour méditer ! Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...
Piton Mathilde - Cazanova Cécile
LAROUSSE
Résumé :
Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation. Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)...
Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos...).
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EAN
9782035950840
Caractéristiques
EAN | 9782035950840 |
---|---|
Titre | Yoga pour méditer ! Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure... |
Auteur | Piton Mathilde - Cazanova Cécile |
Editeur | LAROUSSE |
Largeur | 168mm |
Poids | 140gr |
Date de parution | 14/03/2018 |
Nombre de pages | 64 |
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