100% lâcher prise

Résumé : Vous avez parfois du mal à prendre du recul ? Ouvrez ce carnet de coaching et mettez de côté ce qui vous encombre l'esprit ! Au fil des mots-clés de ce répertoire ludique, apprenez à retrouver l'essentiel dans votre vie. Page à page, cheminez vers plus de calme, de sérénité et vers une meilleure connaissance de vous-même. D'Ancrage à Zen, identifiez, notez, évaluez ce qui vous oppresse et découvrez des conseils pratiques pour vous en libérer ! Ce carnet sera le compagnon de route de vos changements. Parcourez-le, annotez-le, faites et refaites les exercices... pour devenir un véritable maître zen ! Mettez un peu de légèreté dans votre vie !

Synthétisé de façon très visuelle, ce mémo peut être gardé à portée de main pour découvrir les bases du yoga et vous faciliter la vie au quotidien.

Discipline millénaire et pourtant très contemporaine, le Yoga génère d?indéniables bienfaits au corps et à l?esprit. Mais il a ce «  petit supplément d?âme  » qui fait toute la différence. Car, bien plus qu?une simple pratique physique, le Yoga est une véritable philosophie de vie qui pourrait bien changer la nôtre  !Aussi bénéfique pour les petits que pour les grands, cet ouvrage propose  : Des éclairages sur les piliers de la philosophie Yoga  ; Un conte initiatique illustré à destination des enfants  ; Des jeux variés de mises en application à faire en famille  ; Des listes de trucs et astuces pour apaiser ses émotions et retrouver un bien-être corporel. La boîte à outils qui rend heureuse toute la famille  !Notes Biographiques :  Laurence Pinsard est enseignante de Hatha Yoga, journaliste spécialisée dans la santé, le développement personnel et la spiritualité. À ce titre, elle est la rédactrice en chef du bimestriel Esprit Yoga, magazine français de référence consacré à la pratique du Yoga. Titulaire d?un certificat RYT200 (Yoga Alliance), Laurence a poursuivi son cursus de formation à l?institut De Gasquet, en yoga pré et postnatal. Elle est également formée en Yoga Anusara & Méditation ainsi qu?en Yoga Nidra. 

Grâce au yoga, apprenez à faire baisser la pression due à une vie trop trépidante et stimu-lante S'il est un sujet pour lequel le yoga peut être particulièrement utile et efficace, c'est bien celui du stress ! Grâce à ce livre, apaisez aussi bien un "coup de stress" qu'une nervosité installée, chronique, avec des exercices doux et faciles, adaptés à tous, y compris aux débutants, et même à celles et ceux qui ne pratiquent pas (ou pas encore ! ) cette discipline.