L'art de la marche. Eloge de la lenteur

Le Kaizen est une méthode japonaise d?amélioration de soi au quotidien basée sur différents exercices. Elle permet d?examiner et de mettre en pratique, pas à pas, des changements significatifs dans sa vie. Ce processus d?amélioration utilisée chaque jour vous permettra de découvrir les ressources insoupçonnées qui résident en vous. Cette méthode simple, peu onéreuse, réalisée dans un laps de temps très court, est plus qu?une technique de développement personnel, c?est un véritable art de vivre au quotidien dont vous verrez les effets se manifester rapidement. Le Kaizen vous invite à changer votre regard sur le monde et sur vous-même.Notes Biographiques : Praticien diplômé en techniques du bien-être, Alain Pénichot est auteur, formateur en esthétique, consultant auprès des centres du yoga, thalasso et remise en forme.

Résumé : Attendue, parfois redoutée, la retraite est une nouvelle page qui s'écrit. De nombreuses questions se posent : allez-vous juste profiter du temps qui passe ? Vous engager dans des activités sociales ? Voyager ? Vous occuper de votre famille ? Vous adonner à de nouvelles passions, trop longtemps mises de côté faute de temps ? Ce livre vous aide à réaliser un bilan complet et lucide de votre situation : deuil de la vie professionnelle, santé, vie sentimentale, patrimoine, projets... Un temps d'introspection indispensable pour définir vos priorités, vos aspirations profondes et profiter pleinement de cette nouvelle vie qui démarre !

Résumé : Cette méthode de bien-être s'adresse à l'être multidimensionnel qui réside en nous tous. Elle engendre équilibre, harmonie, stabilité... Soutenue par le souffle, la méditation, cette infusion dans un monde divin, suprasensible permet une relation intime avec cette notion de visage intérieur ! Il s'agit là d'une méthode que l'auteur développe depuis de nombreuses années dans les stages et formations autour de la pratique de la gymnastique faciale, véritable "yoga du visage" pour relier l'extérieur à l'intérieur de notre visage.

Le yoga du visage, par la stimulation des points énergétiques, est une technique très efficace pour détendre et activer les muscles du visage. Les exercices zone par zone permettent à chacun de concocter un programme en fonction de ses besoins. Quelques minutes par jour apportent des résultats bluffants ! Détente et travail musculaire sont également à la base du yoga des yeux, une méthode préventive qui lutte efficacement contre les effets du stress, de la pollution et de la fatigue visuelle due aux écrans.