Mon coach en préparation orale

Tu es parfois stressé(e) et tu ne sais pas quoi faire pour être zen ? C'est normal : les situations stressantes sont très nombreuses. Tu peux être anxieux avant un contrôle ou un exposé, en cas de dispute avec tes parents ou tes ami(e)s, ou encore avant une compétition sportive. Bonne nouvelle : des solutions existent pour moins stresser ! Ce livre te propose d'essayer plusieurs techniques : la méditation, la respiration... Tu découvriras laquelle te correspond le mieux et qu'en t'entraînant régulièrement, il devient plus facile de gérer ton stress. Alors, tu es prêt(e) ? C'est parti !

Extrait LE PRÉ DES NONNES Zinia se réveilla brusquement. Le silence inhabituel, absolu, qui régnait l'avait tirée de son sommeil : il manquait à la maison ses bruits feutrés du matin. La nuit s'attardait encore, mais à travers la fenêtre la jeune fille devinait que, bientôt, l'aurore ferait pâlir les étoiles. Elle resta un instant aux aguets. Toujours ce silence, dense, menaçant. «Il l'a fait», se dit-elle et elle sauta hors du lit. Elle sentait la colère l'envahir, ce qui, chez elle, était souvent une façon de manifester son inquiétude. Elle sortit de sa chambre en chemise sans ressentir le froid qui, depuis deux ou trois nuits, s'était emparé de la ville, et alla frapper à celle de son père. Une fois, deux fois. Pas de réponse. Avant même de pousser la porte, elle avait déjà compris. " Père ?» La pièce était vide. Dans la lumière timide du jour naissant, elle devina le lit où personne n'avait dormi. Il flottait dans l'air un parfum de tabac froid. Au mur, la vieille épée manquait. «Il l'a fait !» répéta-t-elle, irritée. Zinia retourna dans sa chambre et s'habilla à la hâte. Elle enfila une large jupe, un gilet, et chaussa ses bottes souples, cadeau récent de son père. Drapée enfin dans un long manteau, elle rabattit le capuchon sur ses cheveux rouges hâtivement attachés et sortit dans la pâleur de l'aube. --Ce texte fait référence à l'édition Broché .

Revue de presse Des premières émeutes à l'exécution du Tsar, le destin d'une jeune fille propulsée dans le tourbillon de la Révolution. Une fresque passionnante, dans la grande tradition du roman russe. À partir de 11 ans.