Le guide du trail. Des premières foulées aux ultras

Du Vercors drômois aux gorges de l'Ardèche, en passant par les montagnes ardéchoises et la Drôme provençale, 14 destinations pour des week-ends inoubliables en pleine nature. Nul besoin de passer des heures sur Internet pour trouver la bonne destination et des balades et randonnées adaptées à vos envies. Avec les guides de cette nouvelle collection, tout vous est fourni " clé en main " ! Mon week-end rando clé en main en Drôme Ardèche, ce sont : - 14 destinations de rêve pour se ressourcer en pleine nature - Plus de 70 balades et randonnées - 3 à 7 par destination - et de nombreuses variantes accessibles au plus grand nombre - Les traces gps téléchargeables - Et toutes les infos pour des week-ends réussis : - Une sélection d'hébergements - D'autres expériences outdoor - Des suggestions d'autres balades alentour - Diverses infos patrimoniales - Les astuces rando Les destinations : Saint-Jean-en-Royans - La Chapelle-en-Vercors - Crest - Die - Nyons - Buis-les-Baronnies - Bourg-Saint-Andéol - Vallon Pont-d'Arc - Les Vans - Largentière et Joyeuse - Vals-les-Bains et Aubenas - Le Cheylard, vallée de l'Eyrieux - Saint-Agrève - Tournon-sur-Rhône

Un nouveau guide revu et enrichi qui donnera les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour allier plaisir et performance. Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné. Après le succès des deux éditions précédentes, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour s'initier et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Deux nouveaux chapitres "8 séances clés" et "La préparation mentale" permettront aux trailers, même confirmés, d'améliorer leurs performances en optimisant leur préparation. Ouvrage préfacé par François D'Haene, ultra-trailer de haut niveau au palmarès époustouflant !

Les meilleurs spots de trail en France métropolitaine et dans les Dom-Tom. Du massif du Mont-Blanc à l'île de La Réunion, et de Belle-Ile-en-Mer à Tahiti, en passant par le Massif central et les Pyrénées, Marie-Hélène Paturel nous fait découvrir une vingtaine de spots de trail en France métropolitaine et les Dom-Tom dans ce beau livre richement illustré par les photographes spécialistes de l'activité. Chaque spot offre des trails différents avec leurs spécificités - la nature du terrain, les difficultés rencontrées, les paysages traversés, etc. - et leurs histoires (une édition qui a pu être épique, un trail qui a vu pour la première fois une future "star" se révéler...). Autant d'histoires humaines qui sont l'essence même du trail : les complicités, les amitiés, la solidarité, la souffrance, le partage, la relation à la nature, la résistance à l'effort, le stress ou l'émulation de la compétition...

Des voyages à vélo pour découvrir ce territoire de caractère et ses paysages d'exception depuis l'Allier et la Véloroute V70 jusqu'aux volcans du Cantal en passant par la Haute-Loire et le Puy-de-Dôme. Découvrir une région à vélo est plus que jamais écoresponsable et dans l'air du temps. Et aujourd'hui avec l'assistance électrique, voyager à vélo est offert au plus grand nombre quel que soit le profil du terrain. Nul besoin d'être un cycliste aguerri et entraîné. Objectif plaisir et découverte ! Les auteurs ont concocté 10 itinéraires sur mesure, de 2 à 4 jours. Des parcours sur voies vertes et d'autres sur petites routes à faible circulation avec, parfois, des portions sur revêtement stabilisé accessibles aux VTC et V. A. E. Au total, ce ne sont pas moins de 1500 km avec des trajets qui vont d'une centaine de kilomètres le temps d'un week-end, à un peu plus de 250 km à envisager sur une petite semaine. Les étapes courtes, 40 à 50 km, soit 3 à 4 heures de vélo en mode balade, laissent grandement le temps aux visites et aux activités en chemin ou à l'étape.