Mieux dormir. mieux rêver

Le mérite de l'ouvrage est d'essayer de définir des grands types de rêves et d'en donner le sens: rêves d'animaux, rêves de maisons, rêves de moyens de transport... Comment donc, au total, intégrer les rêves à la réalité? Voilà la grande question. Comme le disait si bien André Breton: « Je crois en la résolution future de ces deux états en apparence si contradictoires, que sont le rêve et la réalité ». Broché 16 x 24 - 126 pages

Résumé : Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu'à toute personne ayant déjà une pratique de la relaxation, elle réactivera alors rapidement sa mémoire de bien-être. Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée, ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun. Les exercices sont classés de deux façons : ? En fonction de votre besoin : remédier à la fatigue, diminuer une tension physique, reprendre confiance en soi, éliminer la saturation mentale, se concentrer, susciter la créativité. ? Par technique : contraction/décontraction musculaire, respiration, visualisation positive, massage, focalisation sensitive et étirement.

Intrigués par la mystérieuse disparition de Nino le nain de jardin, Jason et sa soeur Zéphira, mènent leur petite enquête espérant le retrouver. Attiré comme un aimant par la splendeur du sapin de Noël qu'il découvre, Nino devra échapper à Minou le chat qui mange aussi du chocolat, faire du rodéo sur Rudolph, le renne indiscipliné et gourmand d'hellébores. Père Noël s'en trouve très perturbé dans sa distribution de cadeaux. Arrivera-t-il malgré tout à tenir son rôle ? Comment cela va-t-il finir ?

Résumé : Si la gratitude s'inscrit depuis très longtemps dans les traditions religieuses et spirituelles, la connaissance scientifique et l'intérêt qu'elle suscite sont relativement récents puisqu'ils datent des années 2000. Ils s'inscrivent dans la continuité de l'émergence de la psychologie positive. Les résultats et découvertes sont enthousiasmants : la pratique de la gratitude est une formidable réponse à l'aspiration actuelle au mieux-être, au bonheur et à l'évolution personnelle ou spirituelle. La gratitude a révélé son efficacité comme solution au problème de stress individuel et social de notre société. Ses effets bénéfiques sont une sensation de bien-être augmentée, plus de joie, moins de tendance dépressive, plus de satisfaction dans la vie et les relations sociales. Vous trouverez dans cet ouvrage 125 exercices pour pratiquer la gratitude dans tous les domaines de votre vie.