Andreï Makine, perspectives russes

Ce très ancien système chinois pour exercer le corps et l'esprit est une manière idéale d'affronter les pressions de la vie moderne. Le tai chi facile offre des instructions pratiques sur la façon d'apprendre et d'exécuter le tai chi dans son style le plus populaire la formule courte de Yang. Cette séquence gracieuse est fragmentée en un programme de huit leçons ; chacune d'entre elles comprend des photographies et des instructions faciles à suivre pour chaque mouvement décrit. Les principes fondamentaux du tai chi sont également exposés, accompagnés des conseils spécifiques pour profiter au maximum de la pratique du tai chi. ? Un programme d'étude facile à suivre ? Plus de 250 photographies en couleurs ? Toutes les caractéristiques des exercices détaillées En pratiquant le tai chi pendant seulement dix minutes par jour, vous pourrez restaurer l'harmonie de votre corps et retrouver votre état de santé naturel. Vos énergies vitales auront plus de vigueur, vous vous sentirez plus sain et vous serez moins sujet à la maladie. Vous découvrirez qu'il n'existe pas de meilleure pratique que le tai chi pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre vie.

Balbuzards, secrétaires, chouettes, hiboux, vautours, faucons, caracaras, éperviers, milans, buses, aigles, busards...les familles de rapaces ont très nombreuses. Qu'ils soient diurnes ou nocturnes, chasseurs ou charognards, doté d'un bec crochu et surtout pourvus de pattes aux serres puissantes, ces oiseaux fascinent les hommes. Apprendre au plus grand nombre un savoir menacé de se perdre en le fixant par l'image : ce fut, il y a deux siècles, le pari des Encyclopédistes. Aujourd'hui, la photographie permet d'aller plus loin dans l'indispensable transfert des connaissances. Mais il faut que l'objectif soit vraiment objectif et que la qualité de la reproduction soit à la hauteur de cette ambition pour que l'attrait esthétique devienne en même temps une pédagogie.

La collection "Mini - guide Express" est conçue pour apporter au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste et en toute sécurité. Le Taichi est une des disciplines de bien-être et d'éveil les plus réputées dans le monde. La pratique quotidienne de cet art ancestral chinois apporte une sensation de bien-être et combat efficacement le stress de la vie quotidienne. Elle développe aussi la créativité, l'équilibre intérieur et rend l'adepte de cette gymnastique asiatique rayonnant, optimiste et éveillé, même à un âge avancé. En Chine, de tout temps, des gens de tous milieux, de tous âges et de toute condition physique, ont pratiqué ces gestes lents et gracieux avec enthousiasme et passion. Ce livre présente les mouvements et les enchaînements traditionnels du taïchi Yang, expose le principe du Qi (énergie interne) et développe la méthode pour renforcer votre santé et engendrer le bien-être.