
L'alimentation antidiabète
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| EAN | 9791028518585 |
|---|---|
| Titre | L'alimentation antidiabète |
| Auteur | Nys Pierre |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 170 |
| Poids | 505 |
| Date de parution | 20201118 |
| Nombre de pages | 192,00 € |
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