Méditer en marchant

Et si à chaque pas, vous approfondissiez votre relation à l'ensemble du vivant ? Avec Méditer en marchant, vous découvrirez le premier programme d'apprentissage complet de cette pratique spirituelle, pour vous exercer à marcher en pleine présence, l'esprit en paix, dans la nature ou en ville dans une rue animée. Dans un format unique qui associe un livre à un CD audio, Thich Nhat Hanh et l'une de ses élèves, Anh-Huong Nguyen, éclairent les principes fondamentaux de cet art puissant, notamment : reconnaître le miracle que recèle le simple acte de marcher, non comme un moyen d'arriver à une fin, mais comme une possibilité d'accéder à la plénitude ; recourir à la méditation en marchant pour gérer des émotions difficiles, comme la colère et l'anxiété, mais aussi bien d'autres.

Et si vous essayiez la menthe poivrée contre vos maux de ventre ? Et l'eau de rose pour atténuer vos premières rides ? Ou encore la tisane d'ortie pour lutter contre la fatigue ? Anh Nguyen, docteure en pharmacie et naturopathe, vous propose quatre routines thématiques (antifatigue, antistress, confort digestif et beauté de la peau) pour découvrir la naturopathie, l'appliquer au quotidien et retrouver ainsi votre forme et votre vitalité. Avec : - Des informations scientifiques pour comprendre les causes de vos déséquilibres. - Un véritable plan d'action basé sur les outils de la naturopathie (phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, micronutrition, etc.). - Des exercices, des techniques et des recettes faciles à mettre en place. - Des conseils et des astuces pour plus d'efficacité dans vos pratiques.

Un guide d'étude en début de chapitre indique les principaux points à retenir et sert à placer le chapitre dans le cadre général du cours, et à expliquer l'importance de tel ou tel thème. Les corrigés des exercices, de difficulté variable se trouvent à la fin de chaque chapitre.