Jouir en choeur

Le guide de développement personnel et sexuel, pour prendre confiance en soi et apprendre à se connaîtreLes chercheurs ont consacré les dix dernières années à tenter de mettre au point une "pilule rose" qui serait l'équivalent du Viagra pour les femmes. Sans succès. Mais les recherches menées ont permis de lever le voile sur la façon dont fonctionne la sexualité féminine. Première révélation : chaque femme a une sexualité unique, comme une empreinte digitale. L'anatomie féminine présente plus de diversité que celles des hommes, et les mécanismes de réponse sexuelle varient beaucoup plus d'une femme à l'autre que d'un homme à l'autre. Inutile donc, de se juger à l'aune de l'expérience des autres. Deuxième révélation : l'influence de l'environnement et du contexte sur l'excitation, le désir et l'orgasme est bien plus importante qu'on ne le pensait. La recherche a prouvé que le secret d'une vie sexuelle épanouie ne réside pas dans ce que vous faites ni dans la façon dont vous le faites mais dans l'état dans lequel vous le faites. Ainsi le stress, l'humeur, la confiance en soi et la perception que l'on a de son propre corps sont au c?ur du bien-être sexuel. Cet ouvrage décrypte les fascinants mécanismes physiologiques, neurologiques et psychologiques à l'?uvre dans la sexualité féminine pour vous permettre de trouver le secret de votre plaisir.

Le guide pour en finir avec le cercle infernal de l'épuisement Les femmes s'épuisent à essayer de concilier ce que la société attend d'elles et ce qu'est réellement le fait d'être une femme aujourd'hui. Comment peut-on "aimer son corps" quand chaque couverture de magazine regorge d'injonctions diététiques pour devenir "la meilleure version de soi-même" ? Comment peut-on être encore plus engagée professionnellement quand on travaille déjà à 110 % sans reconnaissance ? Comment vivre heureuse dans une société sexiste qui nous dit constamment que l'on est trop grosse, que l'on fait trop de bruit, qu'on en demande trop, qu'on est trop égoïste... ? Au lieu de nous expliquer que nous nous imposons l'inatteignable objectif de "tout vouloir, tout avoir" , Emily et Amelia Nagoski décryptent ce à quoi nous sommes confrontées et nous expliquent : comment mettre fin au cycle biologique du stress ; comment gérer le "moniteur" dans notre cerveau qui régule les émotions et la frustration ; pourquoi le repos, les relations humaines et la bienveillance envers notre petite voix intérieure sont les clés pour surmonter et prévenir l'épuisement. "Ce livre est un cadeau ! J'ai testé leurs conseils et ça a complètement changé ma vie". - Brené Brown, auteur du best-seller Cessez d'être parfait, soyez vous-même "Les auteurs savent exactement ce qui se passe à l'intérieur de votre cerveau et de votre corps épuisés, et ce que vous pouvez faire pour y remédier... Un livre qui change vraiment la vie" - Sarah Knight, auteur du best-seller La Magie du j'en ai rien à ftre !

La méthode de l'autrice du best-seller ?Je jouis comme je suis? pour maintenir une vie sexuelle épanouie dans son couple« La passion des débuts finira par s'éteindre », « aux femmes de séduire les hommes », « aux hommes d'être des dieux du sexe », « s'il la trompe, c'est qu'elle ne fait aucun effort », « il faut faire l'amour tous les jours pour entretenir le désir »? Autant d'injonctions qui nous empêchent d'assumer notre sexualité et d'entretenir une vie de couple épanouie et durable au fil des années. Cet ouvrage décomplexant nous propose de se libérer de ces diktats pour mieux se comprendre mutuellement, faire la paix avec le sexe tel qu'il est dans la vraie vie, enfin s'écouter et (re)commencer à s'éclater à deux ! Et ce, quelles que soient nos préférences sexuelles. Vous apprendrez entre autres : ? que la spontanéité en matière de sexe est en fait la pire des stratégies ; ? quels termes utiliser pour se mettre dans l'ambiance et comment ne pas le prendre personnellement quand ça ne prend pas ; ? comment comprendre son propre état d'esprit émotionnel et celui de son partenaire pour adopter ensemble un plan d'attaque.Notes Biographiques : Emily Nagoski, américaine, est sexothérapeute depuis plus de 20 ans. Elle détient un doctorat en sciences comportementales et un master en thérapie, enseigne lasexualité et anime des TED Talks sur la sexualité heureuse, dont certains ont été vus plus de 3 millions de fois. Elle est l'autrice chez Leduc de Je jouis comme je suis (420 000 ex vendus dans le monde, traduit en 8 langues et best-seller du New York Times) et de Pourquoi les femmes font des burnout ? paru en février 2023 (490 000 ex vendus dans le monde, traduit en 25 langues et best-seller du New York Times). Emily Nagoski a lancé en novembre 2022 le podcast Come as you are, qui s'est d'emblée classé dans le top 10 des podcasts Apple, et a remporté un Ambie Award for Best Wellness or Relationships Podcast. Elle est également l'autrice d'une newsletter sexo. Suivez-la sur @enagoski.

Discover why women experience burnout differently than men ? and the empowering, science-backed guide to minimize stress, end the cycle of overwhelm, and live a more joyful life.'A total game-changer.' Brené Brown, PhD, bestselling author of Dare to Lead and Rising StrongThe gap between what it?s really like to be a woman and what the world expects women to be is overwhelming and, so often, we exhaust ourselves trying to close that gap.How can you love your body when everything around you tells you you?re inadequate...How do you ?lean in? at work when you?re already giving 110% and still not recognised...How can you live happily and healthily in a world that constantly tells you you?re too much - or not enough?In their ground-breaking book Burnout, sisters Emily Nagoski, PhD, bestselling author of Come as You Are, and Amelia Nagoski, DMA, offer an accessible, science-based approach to stress management and women?s wellbeing. They explain why burnout happens, and how to recover, reset, and prevent it.With insights from the latest research, practical advice, and simple exercises, Burnout reveals: How to complete the biological stress cycle and return your body to a state of calm How to manage the ?monitor? in your brain that regulates frustration and emotional stress How the Bikini Industrial Complex undermines body image, and how to resist it Why rest, connection, and working with your inner critic are essential for recovery and long-term wellbeing Eye-opening and compassionate, Burnout transforms the way we understand stress, mental health, and self-care for women. It offers a clear, practical path to feeling better, building resilience, and creating a more balanced, joyful life.All women will find something transformative in these pages - and be empowered to create positive and lasting change.Praise for Burnout:?The gold standard of self-help books, delivering cutting-edge science with energy, empathy, and wit.? Sarah Knight, bestselling author of Calm the F*** Down?Groundbreaking and practical and, unlike most books on the subject, grounded in thorough research.? Sunday Times Style?Not just another self help book?turns our struggle with stress on its head? Sarah Wilson, bestselling author of First, We Make the Beast Beautiful?Their compassionate, science-based advice on how to release it made me cry with gratitude and relief. The book is that revolutionary? Peggy Orenstein, author of Girls & Sex