Mon carnet d'activités pour être heureux

Explorez et assumez votre part d'ombre Le Shadow Work , ou travail de l'ombre, doit son origine au célèbre psychiatre et psychanalyste Carl Gustav Jung. Puissant et transformateur, ce processus d'introspection se concentre sur nos hontes, nos peurs, nos démons et nos traumatismes. Révélant parfois des souvenirs enfouis, il permet de rencontrer la part obscure qui existe en chacun de nous, de l'accepter et de la mettre en lumière. Grâce aux exercices que ce petit livre propose, dénouez progressivement les blocages de votre corps et de votre esprit, et faites enfin face à vos facettes sombres pour mieux les comprendre.

Au fil de ces pages, laisse-toi entraîner par Lythan Cottaz dans un travail d'introspection où tu te confrontes aux grandes questions de la vie. Jeune créateur de contenu et auteur de deux livres, My Name Is et My Name Was, il t'accompagne dans ce cheminement et t'ouvre la voie pour définir tes objectifs de vie et te réinventer. Ce livre est ton allié dans ta quête du bonheur.

Un carnet pratique pour transformer son quotidien, 5 minutes à la fois. 5 minutes chaque jour, Rien que pour soi... Et si ça pouvait tout changer ?

Des milliers de pensées par jour encombrent votre esprit. La plupart sont anxiogènes et répétitives. 10 minutes quotidiennes suffisent à transformer ce chaos mental en sérénité durable. Ce journal, basé sur les dernières découvertes en neuroplasticité et sur l'art japonais du Ma, vous guide jour après jour vers cette métamorphose intérieure. Dans 66 jours, votre agitation mentale ne sera plus qu'un lointain souvenir.