Suis-je hypersensible ? Le cahier pratique. 40 situations, 40 solutions

Devant l'assombrissement du monde, ce livre revient à l'essentiel. Refuser de baisser les bras, ne pas céder au découragement : un devoir nourri par des gestes simples, quotidiens, profondément humains. S'inspirant de ceux qui, écrivains, poètes ou philosophes, furent aussi des résistants, Fabrice Midal montre comment cultiver cette force intérieure qui sait tout aussi bien dire "non" à l'inhumanité, à l'injustice ou à l'imposture que "oui" à ce qui préserve la vie. Découvrez comment résister aux flots d'informations qui nous submergent en nous laissant toujours plus impuissants, aux mots qui vident le réel de son sens, au moralisme qui se croit par principe dans le camp du "bien" - et à tout un ensemble de préceptes et de principes d'un autre âge qui loin de nous éveiller nous aveuglent aux vraies nécessités de notre temps. Ce livre s'adresse à tous ceux qui, comme Albert Camus, veulent empêcher que le monde ne se défasse.

Résumé : La Magie de l'ordinaire c'est... DECOUVRIR que la plupart des murs auxquels tu te heurtes sont fictifs TE RELIER à l'intelligence surprenante de la vie AVOIR CONFIANCE tout de suite et sans raison TENDRE LA MAIN aux possibles qui affleurent SAVOIR DIRE MERDE au diktat des process OSER DIRE NON quand tu as appris à toujours dire oui PRENDRE LE TEMPS de dire waouh APPRECIER le bonheur de faire bien ce que l'on fait REUSSIR à faire ce que l'on veut.

Pour être heureux, cessez de fuir les émotions et les événements, fuyez les pensées négatives ! Etes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à intensifier anxiété et dépression. Nous ne faisons alors que fuir nos problèmes au lieu de les apaiser et de les transformer. Grâce à cet ouvrage et à la thérapie ACT, une psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement, composez avec vos émotions douloureuses, surmontez le doute et l'insécurité, construisez-vous une vie riche et pleine de sens ! " Le Dr Harris nous invite à cesser de lutter contre les pensées négatives : il s'agit d'accepter le malheur... pour mieux ouvrir la porte au bonheur ! " Version Femina Médecin, psychothérapeute, Russ HARRIS a aidé des milliers de personnes à maîtriser leurs peurs et à acquérir une véritable confiance en soi, grâce aux techniques de la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation ! Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous : Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base : - 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins, - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer, - une respiration consciente et soignée. Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.