Mettre en pratique l'IFS somatique - 78 exercices pour ancrer la guérison des traumas dans le corps

«?En écoutant attentivement le corps, nous pouvons découvrir des parties de nous-mêmes qui ont besoin de guérison.?» Tout comme l'IFS créé par Richard Schwartz, l'IFS Somatique postule que nous possédons tous un Self unique et imperturbable, porteur de confiance, d'espoir et de paix, dont nous perdons l'accès en raison d'événements traumatiques. Susan McConnell élargit l'horizon de cette thérapie reconnue et utilisée dans le monde entier en y incluant des pratiques corporelles fondamentales, douces et respectueuses, inspirées tant par les traditions ancestrales que par les avancées récentes en neurosciences. Des postures ou des mouvements doux, la respiration en conscience, le toucher apaisé et ajusté sont autant de pratiques proposées par l'IFS Somatique, qui nous permettent de retrouver un sentiment de sécurité et d'accéder à nouveau à toutes nos ressources mises à mal par les traumas ou les maltraitances. Ce livre est indispensable pour tous les thérapeutes souhaitant aider leurs patients à transformer des histoires de vie négatives et douloureuses en expériences positives et libératrices. Titre original : Somatic IFS: Awareness, Breath, Resonance, Movement, and Touch in Practice.

Pour concevoir du logiciel de qualité, dans tous les langages Considérée par beaucoup comme l'un des meilleurs ouvrages pratiques de programmation, la première édition de cet ouvrage a aidé les développeurs à mieux écrire leur code depuis plus de dix ans, quel que soit le langage utilisé. Aujourd'hui, ce classique a été entièrement révisé et mis à jour avec des pratiques de pointe et des centaines de nouveaux exemples de code, illustrant l'art et la science de la construction logicielle. Utilisant toutes les connaissances disponibles, Steve McConnell synthétise les techniques les plus efficaces et les principes indispensables à connaître en un guide clair et pragmatique. Quels que soient votre niveau d'expérience, votre environnement de développement ou l'importance de votre projet, cet ouvrage vous donnera toutes les informations nécessaires, vous guidera dans vos réflexions, et vous permettra de construire le meilleur code qui soit. Découvrez les meilleures techniques et les stratégies éprouvées ! Concevoir pour une complexité minimum et une créativité maximum. Récolter les bénéfices du développement collaboratif. Appliquer les techniques de programmation défensive pour réduire, et supprimer, les erreurs. Exploiter sans risque les opportunités de réaménager le code, ou de le faire évoluer. Utiliser des techniques de construction exactement adaptées à votre projet. Déboguer rapidement et, surtout, efficacement. Résoudre les problèmes critiques le plus tôt possible et de la meilleure façon.

Partez en randonnée, en trek, faire du camping… comme une pro grâce à ce guide écrit PAR une femme et POUR les femmes !  Ruby McConnell y aborde tous les aspects de l’aventure outdoor dont vous avez besoin. Des problématiques purement féminines à gérer dans la nature aux bases de la survie en milieu sauvage adaptées aux besoins et à la sécurité des femmes, vous trouverez :  • des « modes d’emploi » pour installer un campement, s’occuper de son matériel, allumer un feu, s’orienter… • tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation, l’eau,  la météo, les différents risques à anticiper… • des conseils pratiques pour gérer hygiène, règles et besoins naturels, choisir les bons vêtements… Pratique, drôle et galvanisant, ce véritable guide de survie sera votre meilleur compagnon pour vous lancer seule ou en groupe dans la nature !    Ruby McConnell vit dans l’Oregon, aux États-Unis. Géologue de formation, elle s’est spécialisée dans les interactions entre l’homme et la nature et a écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.    Traduit de l’anglais (États-Unis) par Suzanne Middle

C'est un démon particulièrement retors qui attend Buffy cette fois-ci: le tristement célèbre roi des vampires en personne. Et ce dernier a peut-être enfin trouvé le moyen de la vaincre: l'envoyer dans le futur, dans la peau d'une autre... La vie à Sunnydale n'a pas fini d'être dangereuse pour la Tueuse et son équipe de choc! Et sur la Bouche de l'Enfer, même une banale représentation théâtrale peut tourner au cauchemar. Surtout lorsque Willow et Spike découvrent que certaines illustres tragédies grecques permettraient d'invoquer de puissantes et mortelles divinités...