Lésions musculaires en médecine du sport

En escalade, la peur et la façon dont elle se manifeste dans le cerveau peuvent avoir un effet néfaste sur les performances, qu'il s'agisse de la peur de tomber, de la peur de l'échec ou d'un état d'esprit négatif. La psychologie en escalade est tout aussi importante que l'entraînement physique. Avec un bon mental, il est possible de travailler à la limite de ses capacités physiques et d'apprécier davantage l'escalade. Kevin Roet utilise ses propres expériences combinées aux dernières avancées en matière de psychologie sportive, de thérapie cognitivo-comportementale et de recherches scientifiques pour expliquer un sujet complexe. Nous pouvons réussir bien plus de choses que ce dont nous nous pensons capables avec quelques techniques simples et la volonté d'apprendre. Ne vous fixez aucune limite !

Résumé : "Quand vous commencez à utiliser des systèmes d'IA générative, vous vous rendez compte au bout de quelques heures que vous interagissez avec quelque chose de nouveau, d'étrange, et que votre quotidien est sur le point de changer." Ce livre démystifie cette impression de révolution. En rassemblant des résultats de recherches de pointe et des dizaines d'exemples en temps réel dans lesquels l'IA joue le rôle d'un collègue, d'un enseignant ou d'un coach, Ethan Mollick nous montre comment les humains peuvent collaborer avec elle de manière productive. Il explique que l'IA rend davantage service aux étudiants en langues, aux experts en histoire de l'art et aux travailleurs du savoir qu'aux codeurs ou aux ouvriers. Et dans le domaine scolaire, elle bouleverse la notion de devoirs, même si elle donne plus d'importance aux enseignants. Les systèmes d'IA dont nous disposons ne sont pas ces systèmes froids et logiques que nous présente la science-fiction. Ils ne sont pas bons en maths, mais sont capables de résumer intelligemment des ouvrages entiers en quelques secondes. Comme l'auteur le montre clairement, les systèmes d'IA générative n'en sont qu'à leurs débuts, et on commence seulement à comprendre de quelle manière ils vont changer nos vies. Cet ouvrage captivant et très stimulant intellectuellement décrit de façon concrète la vie avec des machines intelligentes que nous devons impérativement apprendre à maîtriser.

Thème transversal, la fatigue n'est pas une maladie mais un état complexe dont le concept est ici abordé scientifiquement. La première partie de cet ouvrage fait le point sur la recherche fondamentale autour du muscle. La seconde partie expose les méthodes d'évaluation de la fatigue et leurs applications dans la prise en charge des patients par le clinicien ou le kinésithérapeute. Ces applications intéresseront également l'entraînement sportif car l'amélioration de la performance passe, entre autres, par la diminution de la fatigue.

Cependant, ces types de stress peuvent aussi être considérés comme des approches thérapeutiques et/ou des outils d'entraînement pertinents pour permettre une meilleure prise en charge des pathologies musculosquelettiques ou accroître les processus de récupération post-exercice. Malgré les connaissances actuelles sur les mécanismes physiopathologiques des différentes modalités d'exposition au froid, en altitude ou au chaud, une question demeure : quelle est la réelle efficacité de ces interventions possiblement "ergogéniques" et/ou thérapeutiques sur un muscle lésé ? En effet, si des conditions extrêmes semblent prometteuses pour la cicatrisation du tissu musculaire ou pour potentialiser la performance physique, les protocoles empiriques tout comme certaines modalités d'exposition (chaud et/ou froid) demeurent controversés. Devant l'ampleur des possibilités liées aux stress extrêmes sur le tissu musculaire, cet ouvrage a pour objectif dans un premier temps de présenter, à la lumière des travaux expérimentaux les plus récents les connaissances physiologiques et médicales des différentes modalités d'exposition au froid, à l'hypoxie et à la chaleur humide des pratiques sportives sous stress environnemental. Dans un second temps, sont exposés plusieurs cas d'études et retours d'expériences de stress environnementaux (altitude, eau chaude ou froide, chaleur ambiante) appliqués à des sports individuels et collectifs pour répondre à des objectifs d'amélioration des performances et/ou de gestion de la récupération post exercice. Enfin, la place et surtout le choix de l'application du froid ou du chaud (thermothérapie) dans les lésions tissulaires liées à la pratique sportive sont abordés en fin d'ouvrage, à la lumière des derniers travaux scientifiques.