Respire. Transformer l'épuisement en force vitale
24,99 €
En stock
EAN :
9782494629332
« Le burnout peut être un catalyseur de croissance et de changement, et une opportunité de se créer une vie authentiquement énergisée et pleine de sens. » Si vous vous sentez constamment épuisé, en proie au stress, ou au bord du burnout, Respire est le livre qu?il vous faut pour retrouver votre énergie authentique et durable ! Ela Manga répond aux questions que nous nous posons tous dans notre quête du bien-être : Comment aligner notre vie avec nos rythmes naturels ? Quels signaux envoie notre corps pour nous prévenir de l?épuisement ? Comment éviter le burnout ? Telle une boussole qui nous orienterait à travers les défis de la vie moderne, ce livre propose des stratégies simples et de nombreux exercices. À travers des exemples issus de sa pratique, Ela Manga nous offre un guide concret et essentiel. Respire vous aidera à retrouver votre vitalité, à identifier les signes avant-coureurs du burnout et à créer les routines qui préserveront votre énergie authentique. Découvrez comment apaiser votre esprit, revitaliser votre corps et créer une vie équilibrée, épanouie et pleine de sens. Professionnels débordés, entrepreneurs passionnés, parents aux mille responsabilités, inspirez profondément et engagez-vous sur le chemin d?une transformation intérieure douce pour enfin vivre sans vous épuiser?Notes Biographiques : Ela Manga est une docteure spécialisée en médecine intégrative, fondatrice de Breathwork Africa et créatrice de la philosophie Pneumanity?. Autrice et conférencière, elle promeut l?art et la science de la respiration en faveur de la santé et du bien-être, formant des praticiens dans le monde entier.
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 272 |
|---|---|
| Date de parution | 10/03/2025 |
| Poids | 360g |
| Largeur | 145mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782494629332 |
|---|---|
| Titre | Respire. Transformer l'épuisement en force vitale |
| Auteur | Manga Ela |
| Editeur | QUANTUM WAY |
| Largeur | 145 |
| Poids | 360 |
| Date de parution | 20250310 |
| Nombre de pages | 272,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
DVD COTE D'IVOIRE ( DVD ) POUR UN NOUVEAU MODE DE COOPERATION ENTRE L'AFRIQUE ET LA FRANCE
Sur commande, 6 à 10 joursCOMMANDER15,00 € -
L'Afrique, histoire d'une longue errance? Colloque du Lucernaire des 24 et 25 mars 2007
S'il est vrai que le chemin de l'égarement indique aussi en creux, pour qui sait chercher, la voie de sortie du tunnel, il importe, pour les peuples africains, au lieu de se répandre en jérémiades perpétuelles, de relire de façon critique, leur histoire, leurs us et coutumes pour mieux envisager l'avenir en se dotant de véritables projets de société. L'Afrique manque d'hommes et de femmes qui aient réellement le souci du bien commun, l'esprit de service qui mette en avant le bien être de l'ensemble. Telle est la voie qu'il faut suivre aujourd'hui après tant d'errance et d'égarement voulus et consentis.Sur commande, 6 à 10 joursCOMMANDER18,00 € -
-
Partenariat et parité homme/femme dans la modernité aujourd'hui
La prise en compte de l'altérité féminine est une reconnaissance normale de la part d'humanité que représentent les femmes en général et chacune d'elles en particulier. Si l'on nous concède par ailleurs que l'altérité féminine, en son principe, a beaucoup à voir avec l'esthétique entendue comme source de créativité critique, lieu d'où émergent et jaillissent des mises en cause fondamentales de toute autorité indue, tout pouvoir pesant sur les forces de vie, alors, l'horizon de nos sociétés s'ouvrira à la mesure de la place qui sera faite aux femmes au coeur de la modernité aujourd'hui. Dans cet ouvrage collectif, des femmes auteurs de l'Harmattan, à partir de leurs expériences socioprofessionnelles respectives, ouvrent un espace de dialogue, de débat exigeant et constructif auquel vous êtes convié (e). François Manga-AkoaSur commande, 6 à 10 joursCOMMANDER14,00 €
Du même éditeur
-
Transcender le trauma. Prendre en charge les traumas complexes avec l'IFS
Et si les blessures du passé devenaient une source de force et de résilience ? Frank Anderson se distingue par sa capacité à allier rigueur scientifique et chaleur humaine. Il incarne cette présence thérapeutique qui inspire la confiance et donne aux thérapeutes les moyens de travailler en profondeur et avec douceur. Ne pas pathologiser les "survivants de trauma" , ne pas se laisser submerger en tant que thérapeute par notre propre lot de blessures, c'est ce que nous propose celui que Dick Schwartz a décrit comme "une figure majeure de l'IFS" . Dans Transcender le trauma, l'auteur nous transmet son approche, profondément humaine et éclairée, pour traiter le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) et les traumas complexes, en s'appuyant sur les neurosciences et l'IFS (Système familial intérieur). Plongez dans la neurobiologie du trauma, explorez ses origines et découvrez comment l'IFS peut soulager les "survivants de trauma" de leurs fardeaux, sans les réduire à leurs blessures.IndisponibleCOMMANDER24,99 € -
-
Les mains de ma grand-mère. Guérir nos coeurs et nos corps du trauma racial
« Bien que j?aie d?abord écrit Les Mains de ma Grand-Mère pour des lecteurs américains, le trauma racial blesse les corps un peu partout dans le monde. » Dans ce livre, dont le titre évoque la grand-mère de l?auteur, une Africaine-Américaine ayant travaillé dès l?âge de 4 ans dans des champs de coton, Resmaa Menaken nous propose une voie de guérison du trauma racial, totalement novatrice. Au travers d?exercices corporels simples et concrets, il permet de revisiter notre histoire collective et à chacun de partir à la découverte de ses traumas hérités, de reposer les ponts de la relation entre tous les humains, quelles que soient leur histoire et leur couleur de peau. Resmaa Menaken apporte des clés, serties de bienveillance, de guérison, d?espoir et de commune humanité à tous ceux qui se sentent concernés par le racisme qui imprègne nos sociétés, ceux qui le vivent dans leur chair au quotidien comme ceux qui ont peur de le perpétuer. Ce livre événement et essentiel, écrit dans l?urgence de l?histoire contemporaine des Etats-Unis, trace une nouvelle voie aux générations futures, parce que « les enfants n?ont jamais été très doués pour écouter leurs aînés, mais ils n?ont jamais manqué de les imiter » (James Baldwin).Notes Biographiques : Resmaa Menakem est un auteur reconnu, thérapeute, conférencier et travailleur social auprès des minorités. Riche de son expérience, il s?est spécialisé dans la prise en charge du trauma racial pour en traiter les effets profondément enracinés en chacun, en utilisant le corps et sa résilience naturelle comme outil de guérison.EN STOCKCOMMANDER24,99 € -
Notre monde polyvagal. Comment notre stress et nos ressentis nous façonnent
Résumé : Le créateur de la Théorie Polyvagale (TPV) en explique les principes avec la complicité de son fils, Seth, en des termes simples et accessibles à tous. Depuis la création de sa théorie en 1994, le Dr Stephen Porges n'a cessé de développer, démontrer et faire connaître cette idée essentielle : les indices de sécurité ou d'insécurité que nous percevons, le plus souvent inconsciemment, impactent notre fonctionnement physique et psychique. Apprendre ce qu'est le nerf vague, découvrir comment notre système nerveux autonome fonctionne et comprendre à quel point la corégulation est vitale pour nous et pour le monde : tel est le pari - réussi - de ce livre. Riche de nombreux conseils pratiques et d'exemples concrets, cet ouvrage s'inscrit aussi dans le contexte d'un monde post-Covid, violent et stressant, pour nous donner l"espoir de bâtir, ensemble, une societe plus optimiste et régulée. Découvrez comment vivre plus harmonieusement dans "notre monde polyvagal".EN STOCKCOMMANDER24,99 €
De la même catégorie
-
Les 50 règles d'or anti burn out
Résumé : Le burn out, syndrome d'épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, concerne entre 5 et 1 0 % des salariés en France. En 50 règles d'or faciles à suivre, écrites par une coach certifiée, experte en gestion du stress, vous apprendrez non seulement à bien en repérer les symptômes, mais aussi à mieux gérer votre organisation au travail, et, surtout, à repenser vos priorités pour redéfinir un nouveau sens à votre vie.EN STOCKCOMMANDER5,55 € -
La charge mentale des femmes... et celles des hommes. Mieux la détecter pour prévenir le burn out
Résumé : Le concept de "charge mentale" a surgi dans nos vies avec la force d'une évidence jusque-là dissimulée. Il semble caractériser mieux qu'à toute autre époque les femmes d'aujourd'hui, obligées de penser à tout, même à demander de l'aide... Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps... Qu'on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé,... chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out. Comment l'identifier et la repérer ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale.ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,75 € -
La charge affective. Comment éviter le burn-out émotionnel ?
Résumé : Vous avez déjà entendu parler de la fameuse charge mentale, cette préoccupation souvent usante pour réussir à tout organiser au quotidien. Mais savez-vous ce qu'est la charge affective ? Elle se manifeste sans crier gare, quand une accumulation de sentiments, d'émotions fortes ou de contrariétés nous déborde et finit par nous faire craquer. Relations compliquées, déceptions, chocs émotionnels... Quel que soit notre tempérament, nous sommes toutes et tous concernés à un moment ou un autre de notre vie, parfois de façon très inattendue. Afin de prévenir le surmenage affectif, cet ouvrage vous donne les clés pour identifier les signes d'épuisement fatigue, irritabilité, perte de confiance, insomnies... Il propose de nombreux conseils et exercices pour réguler nos émotions en apprenant à mieux connaître nos ressources, et surtout, nos limites.ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,60 € -
S.O.S charge mentale. J'allège mon quotidien - S'organiser ; Répartir les tâches ; Lâcher-prise
Résumé : Votre journée type : dire à François d'étendre la lessive, emmener les enfants à l'école et arriver tôt au travail, prendre rendez-vous chez le médecin entre deux réunions, déjeuner sur le pouce et acheter le cadeau d'anniversaire de Clara, vérifier les devoirs de Nicolas en préparant le repas du soir... Vous en avez assez d'être l'ordinateur familial et de devoir penser à tout, tout le temps ? Dans ce cahier ludique et interactif, découvrez comment alléger votre charge mentale, ce poids invisible qui pèse (trop) lourd sur vos épaules au quotidien ! Avec des exercices pratiques, des bilans et une mine de conseils pour : bien s'organiser en couple et en famille : optimiser la répartition des tâches, mieux communiquer, autonomiser et responsabiliser les membres de votre tribu, mettre en place des routines... ; lâcher prise et penser aussi à vous : prendre du temps pour vous/votre couple et décompresser sans culpabiliser, booster votre énergie et vous reconnecter à vos besoins, trouver le calme intérieur...ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,44 €
