Je m'éveille à la sophrologie. Les 12 étapes pour être zen

Résumé : Lucie Goodfellow est un roman feel good qui propose des outils de développement personnel et de sophrologie pour vivre mieux avec soi, ses émotions, les autres, dans le monde. Lucie est une trentenaire, après avoir traversé un cancer, a envie de changements positifs dans sa vie. Elle est accompagnée par un sophrologue, aidée par ses amies, un nouveau petit ami ... Elle va développer son intériorité, sa relation à l'autre, à l'amour, au monde et améliorer sa connaissance d'elle­-même. Elle qui cherchait le bonheur va trouver la joie. Le lecteur accède ainsi à un récit illustré, des fiches pratiques, un cd de 10 séances de sophrologie ; l'originalité tient au fait que c'est un roman, un livre pratique, un objet agréable à feuilleter et à regarder. Pensé et créé par deux thérapeutes, mélange de fiction illustrée et de pragmatisme réaliste grâce aux outils simples et efficaces de développement personnel.

Aidez votre enfant a reconnecter son corps et son esprit pour grandir heureux ! Votre enfant rentre de l'école stressé, ne se concentre que quelques minutes ou a un sommeil agité ? Pas de panique ! Respiration, relaxation dynamique, étirements, visualisations, la sophrologie est efficace pour l'accompagner et l'aider à apprivoiser ses émotions, à diminuer son anxiété, à restaurer sa confiance en soi, à stimuler son attention... Des moments de bien-être et de détente à partager en famille ! Avec Mon p'tit cahier Sophrologie... Découvrez la sophro spéciale enfant : le lien corps-esprit, les 7 bénéfices pour mon enfant, comment adapter les séances selon son âge, les 7 types de respirations... l'essentiel pour pratiquer à la maison ! ; Aidez-le à mieux se connaître : la relaxation dynamique, le rituel de retour au calme des 3-5 ans, le rituel du soir pour les 6-8 ans, les exercices de "découverte des 5 sens".., être bien dans son corps pour être bien dans sa tête ! Faites rimer sophro avec dodo : les 6 questions pour analyser les besoins de votre enfant, la boîte à outils pour le détendre avant de dormir, les 7 solutions chasse-peur au moment du coucher... Bien dormir est essentiel pour bien grandir ! ; Boostez la confiance en soi et la concentration de votre enfant : les 4 étapes pour construire son conte sophrologique personnalisé, les postures de yoga pour se recentrer, la boîte à outils pour réguler ses émotions, le programme en 5jours pour muscler ses capacités d'attention.

Résumé : "Calme-toi !", "Arrête de t'agiter comme ça, détends-toi !", "N'aie pas peur"... Que l'on soit parent ou enfant, il est bien rare que de telles injonctions fonctionnent lorsque l'on se sent stressé, anxieux et angoissé. Emploi du temps surchargé, course aux activités, conflits entre frères et soeurs, devoirs, les sources de stress et de conflit sont nombreuses. Mais prenons-nous toujours bien le temps de comprendre qui est stressé ? Le parent ou l'enfant ? Grâce à cet ouvrage, Anne-Laure Mahé permet aux parents de mieux comprendre ce qui se joue lorsque le vase déborde et leur offre une foule d'outils et d'activités pour anticiper et gérer les crises.