
Le B.A.-BA des bobos du coureur. Des solutions pour comprendre, prévenir et soigner les blessures en
Voici une mine d'informations pragmatiques pour prévenir ou guérir : maintenir sa forme et éviter la blessure. Le monde de la course à pied est rempli d'idées reçues, de dogmes et de mythes qui tendent malheureusement à faire perdre beaucoup de temps à l'objectif de tout coureur blessé : reprendre la course à pied. La plupart des coureurs à pied, en pratiquant régulièrement leur discipline se confronte un jour à une blessure inhérente à leur pratique. Ce livre a pour objectif de présenter les blessures "classiques" en expliquant de manière simple et imagée chaque pathologie. Pour chaque témoignage de coureur, des conseils et des astuces sont publiées ainsi que des exercices pour pallier la douleur et/ou renforcer ses muscles. Le coureur a besoin de comprendre et de connaître à minima les réactions de son corps et par conséquent d'adapter sa pratique et d'envisager des compromis à plus ou moins long terme. L'idée est bien entendu de tendre vers le zéro blessure !
| Nombre de pages | 224 |
|---|---|
| Date de parution | 08/12/2022 |
| Poids | 593g |
| Largeur | 170mm |
| EAN | 9782957061693 |
|---|---|
| Titre | Le B.A.-BA des bobos du coureur. Des solutions pour comprendre, prévenir et soigner les blessures en |
| Auteur | Magenties Rémi ; Lorblanchet Thomas |
| Editeur | TURBULENCES |
| Largeur | 170 |
| Poids | 593 |
| Date de parution | 20221208 |
| Nombre de pages | 224,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Les yeux fermés
Martin Héloïse ; Magontier Baptiste ; Lussy ValentÀ l'occasion de leur anniversaire de mariage, Émilie retrouve ses grands-parents dans leur grande maison de montagne. Toute la famille a prévu de s'y retrouver. Grandes tablées, baignades en rivière, jeux de société, ce week-end s'annonce parfait.Mais l'un des participants va troubler Émilie. Ses souvenirs d'enfance et des agressions sexuelles qu'elle a subies vont remonter à la surface et la plonger dans une profonde incompréhension. Comment cet homme, pédophile reconnu et déjà condamné par la justice, a-t-il pu être invité à partager ces quelques jours d'intimité familiale ? À côtoyer et partager les jeux des enfants présents ...Pour Émilie, c'est inacceptable. Ses proches doivent ouvrir les yeux sur la violence de la situation.Dans un huis-clos oppressant, elle va affronter les membres de sa famille et leur imposer un choix. Qui veulent-ils garder à leurs côtés ? La victime ou le bourreau ...Notes Biographiques : Depuis toute petite, Héloïse Martin rêve de faire du cinéma. À l'âge de quinze ans, elle s'inscrit à un casting et décroche son premier rôle dans un téléfilm adapté du livre autobiographique de Michel Drucker, Qu'est-ce qu'on va faire de toi ...Par la suite, elle intègre la section cinéma du lycée Bréquigny de Rennes et écrit et réalise son premier court-métrage, intitulé La Lettre, sorte de prémisse aux Yeux fermés. En parallèle, elle prend des cours de théâtre à Paris.À dix-huit ans, elle décroche le rôle principal du film Tamara, d'Alexandre Castagnetti, adapté de la bande-dessinée éponyme, publiée aux éditions Dupuis.En 2017, Richard Berry lui offre un rôle dans sa pièce de théâtre, La Nouvelle, écrite par Éric Assous. Elle fait ainsi ses débuts sur les planches du théâtre de Paris, aux côtés de Richard Berry et Mathilde Seigner, qu'elle retrouvera en 2019 pour une tournée à travers la France.En 2018 sort le deuxième volet des aventures cinématographiques de Tamara et elle intègre l'émission Danse avec les Stars, sur TF1, dont elle est éliminée en quart de finale.Depuis 2020, elle tourne dans la série Grand Hôtel puis Renaissance.En 2022, elle co-écrit, avec Baptiste Magontier, Les Yeux fermés, son premier roman graphique. Baptiste Magontier a toujours aimé les histoires : les écouter, les inventer, les raconter. Petit déjà, il empruntait le caméscope familial pour tourner des films, mettait ses copains en scène pour des « spectacles », s'enfermait des heures dans sa chambre pour dessiner des BD sur des feuilles à carreaux perforées...Depuis lors, une trentaine d'années se sont écoulées et Baptiste aime toujours autant écouter, inventer et raconter des histoires. C'est aussi devenu son métier. Auteur et réalisateur sur des programmes audiovisuels divers et variés (séries, documentaires, programmes courts, etc.), il co-écrit avec Héloïse Martin Les Yeux fermés, son premier roman graphique. Après avoir fait ses études en édition à l'école Émile Cohl, Valentine de Lussy prête ses crayons à la bande dessinée documentaire. Dès 2021, Valentine dessine pour des mensuels puis co-signe des reportages pour La Revue Dessinée. À travers ces différents travaux, elle se fixe comme objectif de vulgariser, d'interroger et de sensibiliser le lectorat. Très souvent fruit d'une collaboration, son dessin est une passerelle entre les journalistes et lecteurs/lectricesEn 2022, elle commence le dessin de Les Yeux fermés avec Héloïse Martin et Baptiste Magontier au scénario.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER15,00 €
Du même éditeur
-

Fitrun Challenge 100 jours. Le renfo trail pour tous les coureurs
Malardé Christophe ; Alarcon Diego ; Chérasse BenjPrêt pour le FITRUN Challenge ? Défiez-vous ! Un programme complet sur 100 jours. Une séance de 15 minutes chaque jour, sans matériel, ludique et accessible à tous. Pour tous les adeptes de course à pied et de trail. Le programme idéal de renforcement pour compléter et progresser dans votre pratique de course à pied. Du travail de renforcement global mais aussi des ateliers spécifiques pour travailler votre foulée, votre capacité à courir en tout terrain ou encore à simuler le dénivelé (D+).EpuiséVOIR PRODUIT24,99 € -

Couture utile & responsable
LAMIRAND AMELIEDécouvrez la toute nouvelle collection de Turbulences Éditions en lien avec le magazine 100 IDÉES ! Couture utile et responsable propose 25 projets couture "zéro déchet" accompagnés de tutoriels illustrés étapes par étapes, accessibles à tous ! Voilà de quoi ravir les débutants et les plus expérimentés qui souhaitent exprimer leur créativité et coudre des objets du quotidien, pratiques et originaux. En collaborant avec Papa Pique et Maman Coud, ce livre met à l'honneur le commerce artisanal français avec de beaux tissus de qualité signés PPMC.EpuiséVOIR PRODUIT14,95 € -

25 créations autour d'un torchon
Lamirand AmélieVous avez de beaux torchons ? Et si vous les utilisiez pour créer un tout nouvel objet ! Pour vous, vos enfants ou encore vos amis, retrouvez plus de 20 tutoriels pour libérer votre créativité et détourner ou relooker des objets du quotidien, à l'aide de torchons aux designs originaux et vitaminés. Pour tous les amoureux du faire soi-même, des débutants aux expérimentés. Découvrez les autres ouvrages de cette toute nouvelle collection autour des arts créatifs, en lien avec le magazine 100 IDÉES.EpuiséVOIR PRODUIT14,95 € -

La méthode Propage. Les secrets du coach le plus titré du trail !
Propage Philippe ; Serre Arnaud ; Quintard CyrilleQuand la moustache la plus titrée du trail livre des secrets de coaching ! Dans cet ouvrage, Philippe Propage (ex référent national de l'équipe de France de trail et coach de nombreux coureurs élites) nous expose ce qui fait la spécificité de "La méthode Propage". Elle se veut d'abord une approche adaptative de l'entraînement, facilement assimilable et surtout accessible à tous ! "C'est l'entraînement qui doit coller à nos modes de vie, pas l'inverse ! " Pendant de nombreuses années, en tant que coach, il a pu éprouver et affiner ses techniques d'entraînement auprès d'un grand nombre de coureurs de haut niveau. Un travail largement récompensé par de multiples titres nationaux, européens ou mondiaux. Ces pages exposent, en premier lieu, les grands principes sur lesquels repose "sa" méthode illustrée par les témoignages de coureurs élites qui ont pu profiter ou profitent encore, toujours avec succès, de ses conseils de coach. Comme des outils d'application de la théorie, de nombreux plans d'entraînements synthétiques sont aussi proposés. Ils correspondent à de nombreux cas de figures en termes d'objectifs et sont adaptés à tous les profils de coureurs, du débutant au plus confirmé. Au travers d'un jeu de questions/réponses, Philippe Propage répond aussi aux interrogations courantes liées à la progression du coureur et à la préparation d'épreuves de trail.EpuiséVOIR PRODUIT24,99 €
De la même catégorie
-

Physiologie du sport et de l'exercice. 6e édition
Kenney W-Larry ; Wilmore Jack ; Costill David ; DeCet ouvrage de référence, rédigé par trois auteurs renommés, présente les bases de la physiologie de l'exercice. Comment le corps parvient-il à répondre à la sollicitation physiologique intense qu'exige l'activité physique ? C'est la question fondamentale à laquelle ce livre veut répondre. En s'appuyant sur l'anatomie et la physiologie, il explique les mécanismes grâce auxquels le corps réalise un exercice et s'adapte à l'activité physique. Cette 6e édition a été largement remaniée et tient compte de toutes les données les plus récentes sur le sujet, tout en conservant la qualité des éditions précédentes : pédagogie efficace, structuration des chapitres très claire, écriture simple et directe adaptée aussi bien aux étudiants qu'aux enseignants et des illustrations en couleurs. Cette 6e édition s'enrichit de l'ajout de compléments disponibles en anglais sur la version numérique : 25 animations offrent une vision dynamique de la matière ; 60 plages audios qui expliquent les processus physiologiques ; 29 clips vidéos développent les recherches les plus récentes.EpuiséVOIR PRODUIT59,00 € -

Posture et coordination
Pauly Olivier ; Borlée JacquesFaites bouger votre corps en respectant et en contrôlant placement, coordination, rythme, amplitude, dissociation segmentaire. Posture et coordination au service de votre santé et de votre performance.La coordination est un thème central dans les préoccupations des STAPS et de l'entrainement sportif, de la réhabilitation... La question importante qui est traitée, ici, est : "je suis bien placé, bien gainé, j'ai développé une force fonctionnelle, je dois maintenant réfléchir à la manière de mettre en ?uvre les bonnes coordinations pour le mouvement"; ou bien si le corps ne fonctionne pas correctement, rien ne sert de vouloir développer des capacités physiques sur un schéma faux. Il faut donc réorganiser sa coordination pour pouvoir enclencher (ou ré-enclancher) le processus de développement (Posture, gainage, musculation). Cet ouvrage montre de manière illustrée le lien entre posture et coordination, et propose des solutions concrètes pour développer et entretenir sa coordination.Sur commande en 4-6 joursCOMMANDER24,90 € -

Physiologie de l’entraînement et de la performance sportive. De la pratique à la théorie, 5e édition
Billat VéroniqueCette cinquième édition mise à jour établit un lien constant entre les bases physiologiques et leurs applications pratiques à la performance sportive. Structuré en 6 chapitres (la performance et ses aspects bioénergétique, musculaire, cardiovasculaire, ventilatoire, environnemental, l'entraînement), ce livre permet au lecteur d'élaborer les charges d'entraînement (intensité, durée, forme) en connaissant les réponses physiologiques qu'elles occasionnent sur le plan métabolique, cardiorespiratoire et musculaire. Il aborde tout particulièrement la modélisation physiologique des records sportifs et répond à la question de leur faisabilité sans dopage. Il traite également de la question de l'entraînement en hypoxie qu'elle soit en altitude ou non. Elle permet ainsi de répondre aux modalités de l'entraînement physique par une mise en perspective de la théorie physiologique en situation sportive réelle.EpuiséVOIR PRODUIT39,50 € -

Les urgences en médecine du sport
Courtot BernardLe médecin généraliste, de surcroît médecin du sport, est souvent sollicité pour des surveillances médicales d'épreuves sportives telles que raids, courses cyclistes, marathons ou encore compétitions de judo. Dans la très grande majorité des cas, il ne s'agira que de petites pathologies traumatiques. Plus rarement, l'accident sportif prend une allure dramatique et c'est d'arrêt cardiaque, de tétraplégie, de noyade, de brûlure ou encore de polytraumatisme dont il s'agit, en un mot, de médecine d'urgence. Écrit par un médecin du sport et urgentiste, Les Urgences en médecine du sport est un guide complet d'urgence adapté à la pathologie sportive et aux situations extrêmes. Enrichi de nombreux tableaux décisionnels et de schémas, ce guide n'oublie pas non plus les accidents sportifs graves mais non vitaux. Idéal pour le médecin généraliste ou le médecin du sport qui désire rafraîchir ses connaissances en matière d'urgence et de gestes de base de secourisme avant une surveillance sportive "à risque". --Daniel GloaguenEpuiséVOIR PRODUIT63,95 €
