Bien dormir ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil, avec 1 CD audio MP3
18,70 €
Epuisé
EAN :
9782268103075
Et si on réapprenait à dormir...Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ...Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...? Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines? Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas? 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.Notes Biographiques : Diplômé de l'EDHEC et d'écoles de thérapies brèves (hypnose éricksonienne, PNL, TCC), Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach et dirige un cabinet de psychothérapie avec deux psychologues sur Paris. Il a une chaîne Youtube ICoaching, avec 136 000 abonnés maintenant et environ 650 000 vues mensuelles. Cette chaîne est consacrée à la psychologie et comporte à lafois explications de fond et exercices à faire chez soi. Les vidéos les plus regardées sont les séances d'hypnose consacrées au sommeil (environ 400 000 vues par mois).Benjamin Lubszynski a participé à de nombreuses émissions de télévision et de radio, a fait des interventions régulières dans la presse. Il vient d'achever une collaboration avec le Figaro.fr pourdes enregistrements de vingt-trois séances d'hypnose. Deux articles lui ont été exclusivement consacrés dans la presse en 2018, dans le Nouvel Obs-Rue 89 et dans la Liberté.
Catégories
| Nombre de pages | 223 |
|---|---|
| Date de parution | 15/01/2020 |
| Poids | 452g |
| Largeur | 140mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782268103075 |
|---|---|
| Titre | Bien dormir ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil, avec 1 CD audio MP3 |
| Auteur | Lubszynski Benjamin ; Pioli Emmanuelle |
| Editeur | DU ROCHER |
| Largeur | 140 |
| Poids | 452 |
| Date de parution | 20200115 |
| Nombre de pages | 223,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
Maîtrise les super pouvoirs de l'hypnose !
Contrôler son inconscient, c'est le plus grand des super-pouvoirs ! Et c'est exactement ce que l'hypnose va vous permettre de faire. Apprenez à contrôler votre cerveau et à devenir plus zen, plus confiant, plus heureux, retrouvez un meilleur sommeil et plus d'énergie avec ce livre et ses 10 heures d'hypnose. Vous trouverez dans cet ouvrage : - Des bases solides d'auto-hypnose pour être bien dès que vous le voulez. - Dix programmes complets pour travailler efficacement sur le stress, les insomnies, la cigarette, le poids, les phobies et les angoisses et même la douleur, la concentration et la fatigue ! - Une leçon complète et un texte pour hypnotiser vos proches. - Plus de 30 séances d'hypnose enregistrées avec un son 3D immersif. Parce que les enfants sont particulièrement réceptifs à l'hypnose, ce livre vous apprendra à les faire entrer dans cet état doux de changement. Vous les aiderez à être plus calmes, confiants et attentifs... grâce aux 10 séances enregistrées exclusivement pour les enfants de 6 à 13 ans. Découvrez aujourd'hui les incroyables super-pouvoirs de votre cerveau !EpuiséVOIR PRODUIT20,00 € -
Etre zen, ça s'apprend ! 8 semaines de programme pour vaincre le stress, l'anxiété et l'angoisse, av
Parce que nous sommes tous stressés ! Neuf Français sur dix le confessent et la pandémie n'a rien amélioré... Plus qu'un livre, c'est un programme concret, une véritable auto-thérapie que vous tenez entre les mains. En deux mois de travail, vous apprendrez à votre cerveau à se reconditionner pour trouver le chemin du calme grâce à l'hypnose, l'auto-hypnose, la méditation et plusieurs autres méthodes de relaxation ultra-simples. Une solution efficace pour arrêter de penser et faire face aux angoisses, aux attaques de panique, aux phobies et même à la déprime, car le stress est lié à presque tous les problèmes psychologiques qui peuvent nous toucher ! Vous trouverez dans cet ouvrage de référence : - Un programme détaillé de 8 semaines pour vaincre le stress - 15 séances d'hypnose en format mp3 - Un apprentissage complet de l'auto-hypnose - Des exercices et des conseils concrets pour l'organisation à la maison et au travail Après le succès de Bien dormir, ça s'apprend, un nouvel ouvrage pratique, amusant et surtout efficace : préparez-vous à retrouver la sérénité ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute, coach, et surtout connu pour sa chaîne YouTube d'hypnose vue plus d'un million de fois par mois. Il anime également le podcast "Inspirations" pour Le Figaro.EpuiséVOIR PRODUIT18,00 € -
Bien dormir ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle... Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER8,55 € -
Etre zen, ça s'apprend ! 8 semaines de programme pour vaincre le stress, l'anxiété et l'angoisse
Points forts : - Stress : 9 français sur 10 le subissent. - La déclinaison de son précédent livre, "Bien dormir, ça s'apprend", qui s'est vendu à 11 500 exemplaires depuis janvier 2020. - Le livre de la plus importante chaîne Youtube francophone d'autohypnose (325 000 abonnés). - Un auteur déjà très sollicité par les médias. - Une communauté web très active. - Une véritable méthode, avec une progression sur 8 semaines. - GF paru aux Editions du Rocher en 2021 (6200 ex).EpuiséVOIR PRODUIT8,55 €
Du même éditeur
-
Intelligence artificielle. La nouvelle barbarie
Géolocalisation, réponses automatiquesaux mails, propositions d'achats ciblant les goûts du consommateur... L'intelligenceartificielle est déjà à l'oeuvre dans notre quotidien. Et sa place ne cesse degrandir, de s'affirmer à chaque seconde. " Pour notre bien ", assurent les GAFA et autres géants du numérique. Pourtant, l'intelligence artificiellen'est pas une technologie comme les autres ni un simple progrès technique. Ellecontient une philosophie, une vision de la vie et de l'Homme inquiétante. Promouvant en effet une équivalence entre l'humain et la machine, elle permetd'imaginer une pensée sans sujet qui nie la subjectivité. En imitant l'homme, elle le défie (et parfoisle surpasse) dans des domaines essentiels de la vie en société : lajustice, la médecine ou l'organisation du travail...Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER20,50 € -
Que faire face à Alzheimer ?
Avec près de 225 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année, et alors que les scandales se succèdent sur le traitement des malades, Alzheimer fait peur. Mais est-ce une fatalité ? Les malades d'Alzheimer sont-ils des cas désespérés ? Quand la mémoire est atteinte, est-ce que tout est perdu ? Depuis 30 ans qu'elle accompagne avec passion et tendresse ses malades, le Dr Véronique Lefebvre des Noëttes est convaincue que non. Elle lance un cri du coeur pour que notre société cesse de délaisser les malades et nous montre comment on peut gagner des années de vie en bonne santé. Sans jamais oublier les familles ni l'humanité de ces personnes vulnérables, elle nous offre une description claire de la maladie et du parcours de soins, pour sortir des idées reçues. Un ouvrage qui fait le point sur les méthodes efficaces qui luttent contre l'apparition de la maladie et contre l'effilochement de la mémoire. Le docteur Véronique Lefebvre des Noëttes, psychiatre du sujet âgé, accompagne au jour le jour les patients atteints d'Alzheimer du plus grand hôpital de gériatrie de France. Elle est docteur en philosophie pratique et éthique médicale, ce qui la conduit à une double réflexion éthique et philosophique, ancrée dans une longue expérience clinique de praticien hospitalier.EpuiséVOIR PRODUIT21,60 € -
Atlas géopolitique mondial. Edition 2021
Avec près de 300 cartes et graphiques couvrant les cinq continents, l'Atlas géopolitique mondial 2021 constitue un outil d'analyse sans équivalent dont le contenu est intégralement renouvelé chaque année. Cette nouvelle édition aborde plus de 80 événements marquants de l'actualité internationale, ainsi que des sujets moins médiatisés mais tout aussi nécessaires à la compréhension des grands enjeux mondiaux. La sortie du Royaume-Uni de l'Union européenne, les contestations au Moyen-Orient dix ans après les "printemps arabes" , le terrorisme au Sahel ou les effets de l'épidémie de Covid-19 sur les économies d'Asie du Sud-Est y sont étudiés, tout comme le retour de la Russie en Afrique, la violence au Salvador, la puissance technologique chinoise ou encore les enjeux géopolitiques et environnementaux des terres rares. Un atlas incontournable pour tous ceux qui s'intéressent aux relations internationales et souhaitent en saisir de manière claire et accessible toute la complexité.EpuiséVOIR PRODUIT23,50 € -
Astrologie karma et transformation
Cette approche originale de l'astrologie se fonde sur la loi du karma et sur l'aspiration à la transformation de soi. En effet, l'être profond est perpétuellement en métamorphose et ce sont les planètes lentes qui, dans le thème de chaque individu, sont porteuses du dynamisme des actes passés et donc de l'énergie créatrice de nouvelles structures psychologiques. la coloration et la situation de Saturne, Uranus, Neptune et Pluton dans le thème ainsi que la façon dont chacun vit les transits de ces planètes sont des données essentielles pour reconnaître le niveau de conscience de l'individu et sa capacité à se transformer. Arroyo nous offre ici une étude positive de Saturne et les pages les plus complètes sur l'influence de Pluton de la littérature astrologique d'aujourd'hui. Stephen Arroyo est l'un des chefs de file de l'école astrologique américaine. Il dispense son enseignement dans ses nombreux centres de la côte Ouest et à l'université J. F. Kennedy. De l'auteur du best-seller L'Astrologie, la psychologie et les quatre éléments, voici le troisième titre publié en France aux Editions du Rocher.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER27,50 €
De la même catégorie
-
Sommeil, tout savoir et mieux dormir !
Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres. Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER11,95 € -
Ronflement, dormez enfin tranquilles. Nouvelles solutions, 3e édition
Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER18,00 € -
Bien dormir sans médicaments
Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie à télécharger. Ca a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir.EpuiséVOIR PRODUIT24,99 € -
Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ...En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital." Insomniaques de tous pays, lisez ce livre ! " PsychologiesMatthew WALKER est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire Sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley.En stockCOMMANDER9,60 €
