Petite philosophie de la dépression

Les évènements racontés dans ce livre se déroulent sur plus de vingt ans. Pendant toutes ces années, je me suis tu. Aujourd'hui, j'écris en pensant à toutes celles et ceux, des centaines de milliers, peut-être des millions, qui souffrent en silence du même mal."

- François, vous êtes bipolaire. Rouges, les yeux. Rouges, les joues. Rouges, les larmes. C'est presque un soulagement sur le moment. Et au jour le jour, je ne le vois pas comme une fatalité. Je ris fort, je joue souvent, je danse tout le temps, je pleure longuement, mais maintenant quand je suis exténué, je m'arrête et je vais dormir sans me demander si ce serait mieux que ce soit pour toujours. Et je me répète : Tu n'es pas que malade, tu es aussi chanceux". Plateau du Vercors, 2002. Fils d'un agriculteur et d'une institutrice qui ne jure que par la Star Ac', François Mallet est un jeune garçon de 8 ans fan de patinage. Quand, malgré des entrainements intensifs, il comprend qu'il ne sera pas le prochain Brian Joubert, c'est la claque. Le vide. Un peu plus tard, il se rend compte qu'il préfère les garçons. Puis arrivent les up and down réguliers, les phases survoltées et les phases dépressives sans que personne ne comprenne rien. Il ne sera diagnostiqué bipolaire qu'à 22 ans. Dans ce récit plein de tendresse, d'humour et d'émotion, s'entremêlent les souvenirs nostalgiques d'une enfance rurale, abîmée par le sport de haut niveau et la violence de la pathologie psychique dans un tourbillon effréné de cri du coeur et d'acceptation de soi.

Les mains de Maria Gary, pianiste de talent, refusent de courir sur le clavier. Traverse-t-elle une dépression ? S'agit-il d'un simple coup de blues ? Qui saura l'éclairer ? Un " émotologue " , adepte des tours de magie ? Une cheffe cuisinière soignant la tristesse par la gourmandise ? S'appuyant sur la psychologie, la philosophie, la biologie du cerveau, la pleine conscience, la thérapie des croyances et des émotions, le Pr Michel Lejoyeux mène sa patiente à la reconquête d'une joie de vivre durable. Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie. En plus de ses publications scientifiques, il est l'auteur des best-sellers Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore et En bonne santé avec Montaigne. Un " mode d'emploi " riche en conseils permettant de tout savoir sur le vague à l'âme et ses remèdes. Un programme de tests et d'expériences faciles à mettre en oeuvre. Un ouvrage ludique pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit.

Votre programme personnel de psychoéducation et de mindfulness en 8 séances. Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider. Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. A la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation. Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions. Ce guide d'accompagnement propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.