
Je prends soin de ma santé avec le Pilates ! Pour qui, comment et pourquoi choisir la méthode Pilate
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| Nombre de pages | 168 |
|---|---|
| Date de parution | 19/04/2023 |
| Poids | 224g |
| Largeur | 150mm |
| EAN | 9782848358420 |
|---|---|
| Titre | Je prends soin de ma santé avec le Pilates. Pour qui, comment et pourquoi choisir la méthode Pilates |
| Auteur | Landry Sébastien ; Bochereau Axel ; Magherini Raph |
| Editeur | IN PRESS |
| Largeur | 150 |
| Poids | 224 |
| Date de parution | 20230419 |
| Nombre de pages | 168,00 € |
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