La Bible de l'escalade. Gérer les blessures. La prévention des blessures et la réeducation pour l'es

La Bible de l'escalade : Gérer les blessures est un guide incontournable pour prévenir les blessures et accompagner la rééducation des grimpeurs. Son auteur, Stian Christophersen, est un grimpeur de renommée internationale ayant participé à des compétitions et entraîné au plus haut niveau. En parallèle, il exerce comme kinésithérapeute depuis plus de 15 ans, avec une expertise particulière dans le traitement des blessures liées à l'escalade. Ce troisième opus de la série La Bible de l'escalade, bestseller reconnu, examine en détail les blessures les plus fréquentes rencontrées dans la pratique clinique de l'auteur. Il propose des méthodes claires pour les diagnostiquer, les traiter et, surtout, les prévenir. Conçu pour être scientifiquement rigoureux tout en restant accessible, cet ouvrage enrichit les connaissances des professionnels de santé tout en étant compréhensible pour les grimpeurs sans formation médicale. Le livre est structuré en trois parties et richement illustré par des schémas anatomiques, des photos d'exercices et des exemples concrets : - La première partie explore les facteurs influençant les blessures et leur récupération, notamment le sommeil, la charge d'entraînement, l'échauffement, ainsi que les différences liées à l'âge, au genre et à l'entraînement en force. - La deuxième partie se concentre sur les blessures courantes chez les grimpeurs : lésions des poulies, tendinopathies du coude, ruptures des ischio-jambiers, ou encore atteintes du cartilage de croissance chez les jeunes. Des conseils précis y sont donnés pour rééduquer ou prévenir ces blessures. - La troisième partie aborde la fascinante science de la douleur : qu'est-ce que la douleur ? Comment la percevons-nous et que pouvons-nous tirer de son expérience ? Ce livre est une ressource précieuse pour tout grimpeur ou professionnel de l'escalade souhaitant approfondir sa compréhension des blessures liées à l'escalade.