5,4,3,2,1 j'arrête de fumer ! Le plan en 5 jours !

Klinkhamer Marc ; L'Eplaittenier Sandra
JOUVENCE
7,70 €
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EAN : 9782883536876

Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n'y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons: stress, frustration, peur de grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette. L'originalité - et l'efficacité - du plan de 5 jours réside dans son approche globale de l'addiction tabagique; issue des thérapies cognitivo-comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques, physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s'agit de changer vos comportements et croyances à l'égard du tabac, en 5 jours et en douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d'ajuster votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires spécifiques au sevrage. Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour: dompter le manque et la frustration; éviter les situations pièges et les tentations; lever vos "résistances" et gérer le stress; éviter toute prise de poids. Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de sevrage tabagique!

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Nombre de pages 189
Date de parution 13/04/2012
Poids 184g
Largeur 125mm
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EAN 9782883536876
Titre 5,4,3,2,1 j'arrête de fumer ! Le plan en 5 jours !
Auteur Klinkhamer Marc ; L'Eplaittenier Sandra
Editeur JOUVENCE
Largeur 125
Poids 184
Date de parution 20120413
Nombre de pages 189,00 €

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