Psychothérapie par le jeu

Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n'y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons: stress, frustration, peur de grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette. L'originalité - et l'efficacité - du plan de 5 jours réside dans son approche globale de l'addiction tabagique; issue des thérapies cognitivo-comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques, physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s'agit de changer vos comportements et croyances à l'égard du tabac, en 5 jours et en douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d'ajuster votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires spécifiques au sevrage. Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour: dompter le manque et la frustration; éviter les situations pièges et les tentations; lever vos "résistances" et gérer le stress; éviter toute prise de poids. Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de sevrage tabagique!

Méthode en six étapes et 27 exercices pour mettre en place un groupe de parole sans l'aide extérieure d'un animateur et profiter des bienfaits de cette pratique pour élargir la compréhension de soi-même et de ses rapports avec les autres.

Extrait Introduction Tous les croyants étaient unis et partageaient entre eux tout ce qu'ils possédaient. Actes 2,44 Malgré nos discours sur l'amour et la fraternité, sommes-nous vraiment disposés à renoncer aux usages relationnels auxquels notre culture nous a accoutumés ? Sommes-nous prêts à déplacer les limites de notre compréhension concernant cette fraternité que nous confondons souvent avec la convivialité, l'amitié ou le savoir-vivre au sein d'un cercle relationnel déterminé ? Avons-nous tout essayé, vraiment tout essayé, pour découvrir réellement ceux qui nous entourent et ce que signifie l'amour du prochain ? Un petit pas vers les autres constitue parfois le début d'une grande aventure spirituelle. Selon la nature des organisations, la mise en place d'un groupe de parole nécessite des explications et des outils spécifiques. C'est le cas en milieu ecclésial. L'ouvrage Créer soi-même un groupe de parole, méthode en sept étapes et 27 exercices, publié début 2012, proposait la mise en place de groupes de parole au sein de la famille, d'un réseau d'amis, ainsi que dans les collectivités, les entreprises, etc. Mais organiser un groupe de parole dans le cadre des églises exige l'utilisation d'outils relationnels distincts. De plus, les pôles d'intérêts d'une communauté chrétienne sont différents de ceux d'autres organismes. Ce manuel tient donc compte des spécificités liées à l'éthique judéo-chrétienne concernant les relations humaines. Il permettra de saisir toutes les nuances liées au bon fonctionnement d'un groupe de parole au sein d'une église, quelle qu'en soit la confession. Les exercices proposés ici vous permettront donc d'avancer sur un chemin de partage et de guérison spirituelle. En effet, la dynamique d'un groupe de parole quand elle est bien utilisée, conduit à une prise de conscience de nos limites relationnelles ainsi qu'à une claire perception des barrières que nous érigeons instinctivement entre nous - généralement sans le savoir. Nous expliquerons ce processus de «protection» interne que nous utilisons, entre autre pour nous protéger du jugement des autres. Ce processus se développe et croît inconsciemment dès l'enfance. Vous distinguerez très rapidement ce qu'apporte une pratique de communication fraternelle «à coeur ouvert», en utilisant également tous les bienfaits de la prière en commun. Cependant, même si un groupe de parole est un formidable outil de guérison spirituelle, mal géré, il ne portera pas les fruits escomptés. Les conseils donnés dans cet ouvrage permettront justement d'éviter que le groupe n'échoue dans une impasse. Mettre en place un groupe de parole est une aventure spirituelle qu'il faut gérer intelligemment. Mais avant d'aborder les outils proprement dit, tentons de discerner les raisons qui poussent bon nombre de croyants à poser des questions pertinentes touchant aux relations au sein de leurs églises respectives.