
L'échauffement
Jeffreys Ian
4 Trainer
24,90 €
Sur commande en 4-6 jours
EAN :
9791091285551
Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entrainer sans s'échauffer. L'Echauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) ; Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures ; Faites de votre échauffement un nouvel objectif 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos.
Plus d'informations
| EAN | 9791091285551 |
|---|---|
| Titre | L'échauffement |
| Auteur | Jeffreys Ian |
| Editeur | 4 Trainer |
| Largeur | 0 |
| Poids | 300 |
| Date de parution | 20210907 |
| Nombre de pages | 64,00 € |
| Disponibilité | Sur commande en 4-6 jours |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-

Manuel pratique de la couture
JEFFREYS CHRISDes premiers pas aux réalisations les plus élaborées, la nouvelle édition de ce guide de référence permet de maîtriser, étape par étape, toutes les techniques de la couture avec: une présentation détaillée du matériel et des accessoires nécessaires pour bien mesurer, couper et assembler; un guide complet et précis de tous les points et toutes les techniques, des plus simples aux plus élaborées; Plein de conseils et d'idées pour varier et combiner les techniques; 2000 photos et illustrations en couleurs, et toujours les pas à pas et les gros plans pour accompagner chaque étape du travail. Toutes les clés pour concevoir et réaliser tous les vêtements de fil en aiguille.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER33,60 € -

Dans ses rayons la guérison
Jeffreys GGeorge Jeffreys fut un des plus grands leaders du Mouvement de Pentecôte. Evangéliste de renom, il dirigea de grands rassemblements au cours desquels le Seigneur confirmait sa Parole par les miracles qui l'accompagnaient. Il fut lui-même guéri miraculeusement et sa compassion pour les malades, autant que la longueur et la richesses de son ministère de délivrance, le qualifiait pour écrire sur le sujet de la guérison divine, appellation qu'il déclare préférer à guérison par la foi. Ce livre est appréciable en raison de sa base biblique, de la clarté de l'exposé, de l'argumentation logique et pleine de bon sens, des témoignages abondants, de l'équilibre et de la sagesse dont fait preuve l'auteur dans sa démonstration.EpuiséVOIR PRODUIT5,00 € -

Des oiseaux
Jeffreys Leila ; Lesaffre GuilhemPhotographe et vidéaste australienne, Leila Jeffreys est née en Papouasie-Nouvelle-Guinée d'une mère indienne et d'un père anglo-australien. Elle a passé une grande partie de son enfance à voyager et a grandi entouré d'animaux sauvages. En 2008, elle commence à réaliser des portraits photographiques d'oiseaux en travaillant aux côtés d'ornithologues dans des réserves naturelles. Sujets particulièrement difficiles à saisir en raison de leur grande mobilité et de leur furtive attention, les oiseaux requièrent un art de l'attente que Leila a développé depuis des années passées dans les forêts et jungles tropicales. " J'ai toujours remarqué que beaucoup d'oiseaux avaient des expressions particulières. Pour les capter, il m'a fallu trouver comment les photographier de manière à faire surgir leur caractère propre, souligne-t-elle. Ma façon préférée de les photographier est d'installer un studio de portrait dans un endroit qui leur est familier. Je leur parle pendant que je travaille afin qu'ils interagissent avec moi. " Les temps de pose sont extrêmement longs de même que le travail en post-prod - nécessaire pour séparer ces merveilleuses créatures de leur environnement naturel. Cacatoès noirs, perruches sauvages, hiboux fauves, pigeons roses ou pinsons jaunes, tous semblent parés de leurs plus beaux atours. Tour à tour, gracieux, espiègle, farouche, fier, timide, poseur : chaque oiseau photographié laisse transparaître sa personnalité. Galerie de portraits à la fois fantaisistes et hyperréalistes, les images de Leila Jeffreys invitent à la rencontre d'espèces exotiques ou plus connues qui toutes semblent vouloir dialoguer avec le regardeur. Les somptueuses couleurs des plumes, du rose poudré au jaune citron, du vert émeraude au bleu cyan, confèrent à ces graciles personnages un chic pop et élégant.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER35,00 €
Du même éditeur
-

Stretch to win/Les étirements de la performance
CollectifUne méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques . Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération.Sur commande en 4-6 joursCOMMANDER26,90 € -

Le guide complet du TRX
Dawes JayLe premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX avec plus de 100 exercices issus de la méthode originale détaillés. La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness. Au fil du temps, ce terme a été repris à de nombreuses reprises avec l'arrivée d'une grande variété de nouveaux équipements d'entraînement (balance disc, kettlebell, élastiques, massues indiennes). En ayant une bonne compréhension des principes fondamentaux, le TRX (ou Suspension Training), accessible à tous va plus loin et se révèle être un moyen efficace d'améliorer sa santé, sa forme physique générale ainsi que ses performances sportives. Vous retrouverez dans cet ouvrage des dizaines de conseils pour travailler vos postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité.Sur commande en 4-6 joursCOMMANDER24,90 €
De la même catégorie
-

Skateboard. 50 fragments de la planche à roulettes
Perrin-Houdon Emmanuel ; La Fay AntoineRésumé : Pour être un skateur, il ne faut pas seulement savoir se mettre debout sur une planche à roulettes. Le skate est également au coeur d'une culture passionnante : des lieux mythiques, des stars, des marques emblématiques mais aussi de la musique, des vêtements et des films. Découvrez les 50 incontournables de la culture skate décryptés et illustrés par deux passionnés.EpuiséVOIR PRODUIT14,95 € -

Mon parcours vers l'envol. Un corps en mouvement, une vie en équilibre
Biles Simone ; Lortholary DavidLes débuts de Simone Biles dans le monde de la gymnastique et dans sa ville natale ont été marqués du sceau du hasard. Puis son talent, sa passion et sa persévérance l'ont propulsée au rang de gymnaste de très haut vol. Elle a ainsi raflé pas moins de quatre médailles d'or aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro en 2016. Mais Simone est davantage que ses dix-neuf médailles d'or de championne du monde et son triomphe aux JO. Grâce à des années d'entraînement intensif et à un mental d'acier, elle s'est appuyée sur sa foi et sa famille pour rester concentrée et positive, tout en s'amusant en compétition au plus haut niveau. Dans son autobiographie officielle, avec ses propres mots, Simone nous raconte les événements, les défis et les essais qui l'ont menée, d'une enfance en famille d'accueil, à intégrer l'équipe olympique de 2016. Simone partage dans ce livre les détails de son histoire personnelle inspirante - une vie remplie d'actes de courage quotidiens l'a conduite, et peut aussi vous conduire, à atteindre les rêves les plus fous.EpuiséVOIR PRODUIT20,80 € -

Guide des premiers soins du sportif
Chaduteau Philippe ; Paris LoïcAccès facile aux soins d'urgenceEpuiséVOIR PRODUIT19,95 € -

Sport. De la conscience gestuelle à la performance, par la méthode Feldenkrais
Koutchinsky Franck ; Boulanger DenisLe sport va plus loin qu'un simple geste répétitif : il est, par nature, porteur de sensations à affiner pour améliorer les performances. Cette recherche, faite de perceptions et de mobilité, se réalise grâce à la Méthode Feldenkrais autour de mouvements doux, lents et progressifs. Ceux-ci permettent d'accroître tout à la fois la représentation mentale du geste sportif, sa fluidité et son efficacité. Il s'agit d'un nouvel axe de développement qui augmente l'aisance et l'efficacité motrice. Dans cet ouvrage, l'auteur adapte la Méthode Feldenkrais pour la rendre transversale à toutes les formes de pratiques et de disciplines sportives, comme en témoigne le sommaire, ciblé par partie du corps.EpuiséVOIR PRODUIT23,50 €



