L'échauffement

Le guide ultime pour développer, optimiser et maintenir la vitesse. Des informations scientifiques illustrées : biomécanique de la vitesse, phases id de sprint, etc. Des protocoles d'évaluation et données normatives. Des exercices techniques généraux ou adaptés au sport pratique et au niveau athlétique. 4trainer x transfaire : ouvrage enrichi de contenus vidéos. Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d'un athlète d'exception. Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d'être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives. S'il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d'un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée. Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en oeuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront à tout entraîneur ou sportif d'élaborer des programmes d'entraînement spécifiques pour optimiser la vitesse et la maintenir.

Des premiers pas aux réalisations les plus élaborées, la nouvelle édition de ce guide de référence permet de maîtriser, étape par étape, toutes les techniques de la couture avec: une présentation détaillée du matériel et des accessoires nécessaires pour bien mesurer, couper et assembler; un guide complet et précis de tous les points et toutes les techniques, des plus simples aux plus élaborées; Plein de conseils et d'idées pour varier et combiner les techniques; 2000 photos et illustrations en couleurs, et toujours les pas à pas et les gros plans pour accompagner chaque étape du travail. Toutes les clés pour concevoir et réaliser tous les vêtements de fil en aiguille.

George Jeffreys fut un des plus grands leaders du Mouvement de Pentecôte. Evangéliste de renom, il dirigea de grands rassemblements au cours desquels le Seigneur confirmait sa Parole par les miracles qui l'accompagnaient. Il fut lui-même guéri miraculeusement et sa compassion pour les malades, autant que la longueur et la richesses de son ministère de délivrance, le qualifiait pour écrire sur le sujet de la guérison divine, appellation qu'il déclare préférer à guérison par la foi. Ce livre est appréciable en raison de sa base biblique, de la clarté de l'exposé, de l'argumentation logique et pleine de bon sens, des témoignages abondants, de l'équilibre et de la sagesse dont fait preuve l'auteur dans sa démonstration.

Photographe et vidéaste australienne, Leila Jeffreys est née en Papouasie-Nouvelle-Guinée d'une mère indienne et d'un père anglo-australien. Elle a passé une grande partie de son enfance à voyager et a grandi entouré d'animaux sauvages. En 2008, elle commence à réaliser des portraits photographiques d'oiseaux en travaillant aux côtés d'ornithologues dans des réserves naturelles. Sujets particulièrement difficiles à saisir en raison de leur grande mobilité et de leur furtive attention, les oiseaux requièrent un art de l'attente que Leila a développé depuis des années passées dans les forêts et jungles tropicales. " J'ai toujours remarqué que beaucoup d'oiseaux avaient des expressions particulières. Pour les capter, il m'a fallu trouver comment les photographier de manière à faire surgir leur caractère propre, souligne-t-elle. Ma façon préférée de les photographier est d'installer un studio de portrait dans un endroit qui leur est familier. Je leur parle pendant que je travaille afin qu'ils interagissent avec moi. " Les temps de pose sont extrêmement longs de même que le travail en post-prod - nécessaire pour séparer ces merveilleuses créatures de leur environnement naturel. Cacatoès noirs, perruches sauvages, hiboux fauves, pigeons roses ou pinsons jaunes, tous semblent parés de leurs plus beaux atours. Tour à tour, gracieux, espiègle, farouche, fier, timide, poseur : chaque oiseau photographié laisse transparaître sa personnalité. Galerie de portraits à la fois fantaisistes et hyperréalistes, les images de Leila Jeffreys invitent à la rencontre d'espèces exotiques ou plus connues qui toutes semblent vouloir dialoguer avec le regardeur. Les somptueuses couleurs des plumes, du rose poudré au jaune citron, du vert émeraude au bleu cyan, confèrent à ces graciles personnages un chic pop et élégant.