Manuel pratique de la couture

Le guide ultime pour développer, optimiser et maintenir la vitesse. Des informations scientifiques illustrées : biomécanique de la vitesse, phases id de sprint, etc. Des protocoles d'évaluation et données normatives. Des exercices techniques généraux ou adaptés au sport pratique et au niveau athlétique. 4trainer x transfaire : ouvrage enrichi de contenus vidéos. Point clé dans la préparation physique et la performance sportive, la vitesse est souvent ce qui distingue un bon athlète d'un athlète d'exception. Attaquant de football distançant un défenseur pour marquer un but ou joueur de tennis accélérant pour renvoyer un coup droit croisé sur une balle de match : les athlètes capables d'être rapides sont très recherchés dans diverses disciplines sportives. S'il est vrai que la génétique est un facteur dans la capacité de course d'un sportif, la vitesse peut être travaillée et améliorée. Cet ouvrage présente les grands principes du développement de la vitesse et leur mise en oeuvre pratique pour répondre aux spécificités des différents sports. Ces informations permettront à tout entraîneur ou sportif d'élaborer des programmes d'entraînement spécifiques pour optimiser la vitesse et la maintenir.

Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entrainer sans s'échauffer. L'Echauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité. Points forts Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) ; Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures ; Faites de votre échauffement un nouvel objectif 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos.

Résumé : Photographe et vidéaste australienne, Leila Jeffreys est née en Papouasie-Nouvelle-Guinée d'une mère indienne et d'un père anglo-australien. Elle a passé une grande partie de son enfance à voyager et a grandi entouré d'animaux sauvages. En 2008, elle commence à réaliser des portraits photographiques d'oiseaux en travaillant aux côtés d'ornithologues dans des réserves naturelles. Sujets particulièrement difficiles à saisir en raison de leur grande mobilité et de leur furtive attention, les oiseaux requièrent un art de l'attente que Leila a développé depuis des années passées dans les forêts et jungles tropicales. " J'ai toujours remarqué que beaucoup d'oiseaux avaient des expressions particulières. Pour les capter, il m'a fallu trouver comment les photographier de manière à faire surgir leur caractère propre, souligne-t-elle. Ma façon préférée de les photographier est d'installer un studio de portrait dans un endroit qui leur est familier. Je leur parle pendant que je travaille afin qu'ils interagissent avec moi. " Les temps de pose sont extrêmement longs de même que le travail en post-prod - nécessaire pour séparer ces merveilleuses créatures de leur environnement naturel. Cacatoès noirs, perruches sauvages, hiboux fauves, pigeons roses ou pinsons jaunes, tous semblent parés de leurs plus beaux atours. Tour à tour, gracieux, espiègle, farouche, fier, timide, poseur : chaque oiseau photographié laisse transparaître sa personnalité. Galerie de portraits à la fois fantaisistes et hyperréalistes, les images de Leila Jeffreys invitent à la rencontre d'espèces exotiques ou plus connues qui toutes semblent vouloir dialoguer avec le regardeur. Les somptueuses couleurs des plumes, du rose poudré au jaune citron, du vert émeraude au bleu cyan, confèrent à ces graciles personnages un chic pop et élégant.

Résumé : Photographe et vidéaste australienne, Leila Jeffreys est née en Papouasie-Nouvelle-Guinée d'une mère indienne et d'un père anglo-australien. Elle a passé une grande partie de son enfance à voyager et a grandi entouré d'animaux sauvages. En 2008, elle commence à réaliser des portraits photographiques d'oiseaux en travaillant aux côtés d'ornithologues dans des réserves naturelles. Sujets particulièrement difficiles à saisir en raison de leur grande mobilité et de leur furtive attention, les oiseaux requièrent un art de l'attente que Leila a développé depuis des années passées dans les forêts et jungles tropicales. " J'ai toujours remarqué que beaucoup d'oiseaux avaient des expressions particulières. Pour les capter, il m'a fallu trouver comment les photographier de manière à faire surgir leur caractère propre, souligne-t-elle. Ma façon préférée de les photographier est d'installer un studio de portrait dans un endroit qui leur est familier. Je leur parle pendant que je travaille afin qu'ils interagissent avec moi. " Les temps de pose sont extrêmement longs de même que le travail en post-prod - nécessaire pour séparer ces merveilleuses créatures de leur environnement naturel. Cacatoès noirs, perruches sauvages, hiboux fauves, pigeons roses ou pinsons jaunes, tous semblent parés de leurs plus beaux atours. Tour à tour, gracieux, espiègle, farouche, fier, timide, poseur : chaque oiseau photographié laisse transparaître sa personnalité. Galerie de portraits à la fois fantaisistes et hyperréalistes, les images de Leila Jeffreys invitent à la rencontre d'espèces exotiques ou plus connues qui toutes semblent vouloir dialoguer avec le regardeur. Les somptueuses couleurs des plumes, du rose poudré au jaune citron, du vert émeraude au bleu cyan, confèrent à ces graciles personnages un chic pop et élégant.