J'apprends l'autodéfense. Pour les hommes, les femmes et les enfants, 2e édition
17,90 €
Sur commande
EAN :
9782764017890
Le monde dans lequel nous vivons n'est pas sans violence, loinde là, hélas! Il suffit, pour le constater, de lire les journaux oud'entendre les histoires que les gens racontent... Tous les jours,des citoyens sont victimes d'agression. Sans raison. Voilà latriste réalité. Sauriez-vous quoi faire si cela vous arrivait? Si laréponse est non, sachez que vous pouvez apprendre à défendreet à protéger, en toutes circonstances, votre intégrité physiqueet morale. En fait, se battre n'est pas toujours nécessaire pourse tirer d'affaire: dans certains cas, l'affrontement pourra êtreévité grâce à des moyens de prévention et de communicationdécrits dans ce livre. Dans d'autres cas, cependant, on devraabsolument, si on ne veut pas y laisser sa peau, utiliser destechniques de frappe fondamentales. Qu'il s'agisse de sedéfendre ou de venir en aide à quelqu'un en mauvaise posture,cet ouvrage explique en détail des méthodes d'autodéfensesimples, efficaces et éprouvées. Ainsi, vous serez désormaisen mesure de réagir adéquatement à toute situation menaçante.Voici donc un livre d'une valeur inestimable, qui augmenterabeaucoup votre sentiment de sécurité et dont les conseilspourraient un jour vous sauver la vie. Rien de moins!
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 144 |
|---|---|
| Date de parution | 16/05/2012 |
| Poids | 250g |
| Largeur | 173mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782764017890 |
|---|---|
| Auteur | Laquerre Pierre |
| Editeur | QUEBECOR |
| Largeur | 173 |
| Date de parution | 20120516 |
| Nombre de pages | 144,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Pot pourri !
THEATRE - COMEDIE - 3 actesDiane et Hervé étaient heureux... . il y a 25 ans, quand ils se sont dit oui. Depuis les choses ont bien changé. Séparés, presque divorcés, ils vivent dans deux appartements parisiens... en vis a vis ! Lorsque celle ci exhibe son amant, lui n'est pas bien loin, les jumelles à la main, Jusqu'à ce jour où Hervé assiste à la chute de sa future ex-femme et la retrouve... six étages plus bas ! Ouf, tout le monde est sain et sauf. Enfin pour l'instant, car Diane compte bien profiter de sa convalescence pour faire vivre un enfer à Hervé, contraint de l'héberger. Madame a bien choisi son jour : nous sommes le 24 décembre. Un sapin, un amant et un livreur de pizza plus tard, ils auront passé... un joyeux Noël !Sur commandeCOMMANDER10,60 € -
Connexion du coeur. Le pouvoir de créer la vie que vous souhaitez !
La " CONNEXION du COEUR " C'est le SECRET pour se sentir bien ! Comment libérer les " TROP-PLEINS " de la Vie, vivre une " TRANSFORMATION POSITIVE " et découvrir une " VIE MEILLEURE " , heureuse et en santé ! Souhaitez-vous vivre une Vie facile, douce et agréable ? - Pensez-vous qu'effectuer des changements serait bénéfique ? - Aimeriez-vous transformer certaines circonstances douloureuses ? - Vous sentez-vous épuisé-e ou oppressé-e par les " surcharges de responsabilités " et d'obligations de la Vie ? - Vivez-vous actuellement une " transition de vie " majeure, fatigante et bouleversante, qui alimente des angoisses et des stress à répétition ? - Avez-vous cette sensation de toujours " manquer de temps " , de liberté et l'impression qu'il y a un " trop-plein " qui vous empêche de vivre une vie épanouissante et resplendissante ? Si oui, ce livre est parfait pour vous ! Tel un guide, il sera d'une aide précieuse pour mettre en application la merveilleuse pratique de la " Connexion du Coeur " qui apporte réconfort et bonheur au quotidien. Dans ces pages, vous trouverez des méthodes efficaces pour : - Effectuer un revirement de situation vers une vie meilleure, - Transformer en solutions, les conflits qui surviennent lors de relations amicales, familiales ou professionnelles, - Libérer les " débordements " des hauts et des bas de la vie grâce à des techniques simples, à mettre en pratique afin de ressentir une maîtrise des situations, - Convertir les résistances, les obstacles et l'adversité en opportunités pour que " l'impossible devienne possible " , - Retrouver votre équilibre de Vie, la santé parfaite et votre énergie vitale, - Vous choisir avec amour afin de créer une qualité de vie souhaitée !Sur commandeCOMMANDER20,55 € -
L'Amérique du Nord en VR. 50 Itinéraires de rêve
L'Amérique du Nord en VR - 50 itinéraires de rêve, une inspiration pour un road trip en véhicule récréatif, un voyage réussi en camping-car au Canada, aux Etats-Unis et au Mexique. L'Amérique du Nord en VR - 50 itinéraires de rêve vous fera voyager dès la première page ! Rédigé par des adeptes chevronnés du voyage en camping-car, ce magnifique album constitue une splendide source d'inspiration et une boîte à outils pour imaginer et préparer vos futures expéditions en véhicule récréatif au Canada, aux Etats-Unis et au Mexique. Abondamment illustré de photographies toutes plus spectaculaires les unes que les autres, L'Amérique du Nord en VR - 50 itinéraires de rêve vous invite à réaliser d'inoubliables road trips en autocaravane : découvertes des splendides paysages du Vermont, du lac Champlain, de la Gaspésie et des Rocheuses canadiennes et américaines ; explorations du Panhandle, des Keys et des côtes de la Floride ; aventures à la baie James, sur la route de Tuktoyaktuk et en Alaska ; excursions à Cape Cod, en Louisiane et dans les Outter Banks de la Caroline du Nord ; voyages avec escales urbaines à Boston, Chicago, New York, Washington et Philadelphie ; tournée des grands parcs de l'Utah, de la Californie, du Wyoming, du Nouveau-Mexique et de l'Arizona ; traversée du Canada et équipée sur la Route 66 ; périples jusqu'au Labrador, au Texas et dans la région mexicaine de Baja California. L'Amérique du Nord en VR - 50 itinéraires de rêve décrit chaque itinéraire au jour le jour, les lieux à découvrir et les paysages à admirer. Il présente des indications quant aux types de véhicules les mieux adaptés pour chaque circuit et de précieux conseils pour profiter pleinement de votre voyage : les routes à privilégier, les campings et autres lieux où s'arrêter, les meilleurs moments de l'année pour faire le voyage.Sur commandeCOMMANDER27,99 € -
Rebellez-vous !
Un après-midi d'été, Marie Laguerre rentre chez elle, à Paris. A son passage, un homme la provoque. Ce n'est pas le premier : le harcèlement de rue fait partie du quotidien des femmes. Ce jour-là, Marie Laguerre ne baisse pas les yeux. Riposte. L'inconnu revient vers elle et la frappe. La vidéo de la scène sera vue plus de 10 millions de fois. Marie Laguerre est une femme de 23 ans, une étudiante qui ressemble à tant d'autres, et qui a osé dire non. En France, elle est devenue l'un des visages emblématiques de l'ère #MeToo. Avant, elle se serait peut-être tue. Dans ce livre-manifeste, Marie Laguerre raconte com- ment elle est devenue féministe. Animée d'une rage utile, elle incite les femmes de toutes les générations à ne plus se laisser faire. Ce livre est un manuel de résistance, plein de conseils et d'outils. Une invitation à se rebeller.Sur commandeCOMMANDER18,00 €
Du même éditeur
-
Quand la mort est traumatique
La mort est un événement naturel, pourtant elle est souvent difficile à accepter. Alors, que dire des morts traumatiques? Ces pertes peuvent nous couper le souffle. Nous briser les ailes. Car comment amorcer un deuil alors que nous n'avons pas eu le temps de dire "je t'aime" ou "au revoir". Comment vivre sereinement alors que la mort de l'être cher a été injuste, violente? Comment prendre plaisir à notre quotidien quand des images nous hantent? Ce livre a été écrit à l'intention des endeuillés ayant vécu une perte déchirante qui les bouleverse toujours. Source d'informations, de réflexions et d'apaisement, cet ouvrage, écrit par une spécialiste, se veut un facilitateur de votre processus de deuil.Sur commandeCOMMANDER17,90 € -
Cuisine à la bière. Recettes traditionnelles et originales, 2e édition
Depuis plusieurs années au Québec, on ajoute de la bière dans la préparation de multiples plats cuisinés. On s'est d'abord basé sur ce qui se faisait dans certains pays, notamment en Belgique, puis on a élaboré des recettes selon la tradition culinaire québécoise. Vous verrez que la bière donne un goût particulier aux recettes de poissons et de fruits de mer, entre autres aux moules. Elle se marie également bien avec les gelées, surtout celles à base de poisson, et rehausse le goût des pâtes à crêpes, des glaces et des sorbets. La cuisson des sucres résiduels contenus dans la bière apporte aussi une note de caramel à la saveur de toute viande. C'est cela et plus encore que vous découvrirez avec Cuisine à la bière, un ouvrage qui fera à coup sûr saliver vos papilles !Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER14,90 € -
Aider son enfant à mieux dormir
Des moyens simples et efficaces pour que votre enfant ait un bon sommeil de la naissance à l'adolescence ! Que votre enfant refuse d'aller se coucher, qu'il se réveille plusieurs fois par nuit, qu'il pleure quand vient l'heure d'aller au lit ou qu'il ait adopté un rythme complètement déphasé, vous saurez quoi faire pour qu'il retrouve le goût de dormir dès lors que vous comprendrez mieux les diverses facettes de la question. Après cette lecture, vous en connaîtrez davantage sur le cododo, la peur du noir, les rituels de mise au lit, les liens entre sommeil et mémoire, les bénéfices de la relaxation, ainsi que sur plusieurs petits ennuis qui peuvent affecter la qualité des nuits de votre enfant. Un ouvrage qui vise l'équilibre de toute la famille, les enfants comme les parents ! sommeil partagé parents/enfants.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER19,90 € -
Le sommeil tranquille. Solutions naturelles à l'insomnie, 2e édition
Comment vaincre l'insomnie sans se gaver de somnifères ? Des solutions naturelles existent et Mario Chaput vous les livrent dans cet ouvrage. Des remèdes qui ne créent ni accoutumances ni effets secondaires et dont l'efficacité à été pouvée et des méthodes simples et pratiques pour enfin dormir sainement. En plus de dévoiler les effets du stress sur l'organisme en général et l'insomnie en particulier, l'auteur donne de nombreux conseils sur l'alimentation, les suppléments naturels et les conseils de vie.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER14,90 €
De la même catégorie
-
Mon karaté personnalisé
L'élève a pour vocation de dépasser son maître. N'en avez-vous jamais rêvé secrètement ? L'auteur invite le lecteur dans un processus de progression, un chemin de liberté et d'émancipation où chacun peut écrire sa propre histoire à l'encre de ses réflexions, de son engagement et de sa sueur. Pour cette expérience exaltante permettant d'apposer son empreinte personnelle dans sa pratique, des prises de conscience sont nécessaires, ainsi que le courage de sortir de sa zone de confort et de braver certains tabous. Ce livre unique est un catalyseur ainsi qu'un accélérateur de progression pour le karatéka honnête et sincère qui accepte de se dévoiler aux autres, tout autant qu'à lui-même, dans toute sa puissance et toute sa grandeur. L'ouvrir c'est déjà laisser la magie de la transformation opérer et agir en soi.EN STOCKCOMMANDER19,00 € -
La voie du karaté. Pour une théorie des arts martiaux japonais
La voie du karaté commence par la technique corporelle, mais celle-ci n'en constitue qu'une petite partie, l'essentiel étant que notre subjectivité existe à chaque instant et dans chacun de nos gestes, en même temps qu'en relation avec l'adversaire". Kenji Tokitsu Les arts martiaux (le budo), et plus précisément le combat à mains nues (le karaté), ne sont plus que caricature quand, en Occident, ils sont conçus comme des sports. Séparés de l'enseignement philosophico-religieux - en particulier du zen - auquel ils étaient à l'origine rattachés, ils sont réduits à des gestes vides et dénaturés. Kenji Tokitsu s'applique à retrouver l'esprit du guerrier qui les anime en analysant la structure du combat : décision inébranlable, précision, distance, cadence, intuition ; puis en étudiant l'enseignement des grands maîtres du sabre de l'ère Edo (1603-1867). Du même mouvement, l'auteur cherche aussi à dégager une méthode de progression qui, en respectant la vérité retrouvée du karaté, soit adaptée à la conscience de notre temps. Kenji Tokitsu Docteur en sociologie et en langue et civilisation japonaises, maître de sabre, il a fondé l'académie Tokitsu-Ryu où il enseigne les arts martiaux. Il a également publié au Seuil Miyamoto Musashi. Maître de sabre japonais du xviie siècle (2008).EN STOCKCOMMANDER8,95 € -
Tai Chi, l'énergie du quotidien. Mouvements et enchaînements simples pour pratiquer chez soi
Retrouvez l'équilibre grâce au Tai Chi, une discipline corporelle complète, recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise. Ce programme vous propose une approche progressive et accessible à tous, basée sur des enchaînements de mouvements fluides, circulaires et coordonnés avec la respiration. VOUS APPRENDREZ A : - Relâcher les tensions et apaiser le mental - Renforcer votre structure corporelle et votre enracinement - Rééquilibrer votre énergie interne pour plus de vitalité AU PROGRAMME : - 30 séances pour maîtriser les bases - Un enchaînement évolutif pour progresser pas à pas - Des exercices d'auto-massage pour stimuler l'énergie - 3 enchaînements complets pour une pratique harmonieuseEN STOCKCOMMANDER15,00 € -
Tai-chi. Un guide pour favoriser la circulation de l'énergie et la longévité
Le tai-chi est un art martial fondé sur l'équilibre entre force et faiblesse, fermeté et souplesse... La médecine chinoise le présente comme une technique permettant la longévité. En favorisant la circulation harmonieuse de l'"énergie vitale" (le qi) et en travaillant en profondeur sur les articulations, le tai-chi entretient la souplesse du corps, stimule le fonctionnement des organes vitaux et retarde les effets du vieillissement. Grace à ce livre richement illustré, vous comprendrez comment pratiquer les enchaînements proposés afin de développer la coordination de vos mouvements ainsi que votre souplesse, tout en améliorant votre concentration mentale. Débutant ou pratiquant confirmé, vous pourrez personnaliser votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent, tout en visualisant les planches anatomiques illustrant les muscles en mouvement. Dans ce livre, vous trouverez : 47 postures essentielles ainsi que des séquences complètes de tai-chi adaptées à tous les niveaux ; les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement ; des photographies en couleurs pour suivre les mouvements étape par étape ; des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés ; des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ; les équipements et les accessoires pratiques pour parfaire votre entrainement ; un glossaire complet des termes employés en tai-chi.EN STOCKCOMMANDER23,87 €
