Bien vieillir et rester jeune / Des centenaires nous livrent leurs secrets

A quoi sert de soigner sa peau avec la plus belle des crèmes si l'on pollue son organisme de l'intérieur en consommant des aliments raffinés, pauvres en acides gras et autres nutriments essentiels et le tout peut-être complété de quelques pesticides, additifs et autres résidus chimiques? De même, à quoi cela sert-il de manger sain et bio si en parallèle on pollue sa peau de l'extérieur en ne lui appliquant que des cosmétiques dont la composition inspire plus la chimie de synthèse qu'autre chose? La stratégie beauté ne commencerait-elle donc pas par l'utilisation de produits cosmétiques sains et naturels, et par du bon sens en agissant de l'intérieur en nourrissant "la machine" et le c?ur de nos cellules par une alimentation équilibrée, saine et de préférence bio? En considérant que le premier rayon beauté est avant tout notre cuisine, promenons-nous parmi les aliments de notre quotidien (fruits, légumes, céréales, huiles, plantes, épices, produits de la mer, de la ruche...) et voyons comment leur richesse nutritionnelle retentit sur notre santé, notre bien-être intérieur à la fois là où ça ne se voit pas (os, sang, muscles...), mais aussi sur le plus visible au travers les critères de beauté les plus parlants (peau, cheveux, ongles, teint...). Alors, direction la cuisine, avec plaisir et gourmandise, pour vous faire beaux et belles "dedans comme dehors"! Vous constaterez qu'avec quelques ingrédients à avoir dans son placard, quelques ustensiles courants et un peu de créativité, la beauté peut être à portée de fourchette! Entre petits plats qui nourrissent notre peau, des laits à boire et à démaquiller et des élixirs de jouvence à savourer sans modération, c'est un décollage immédiat pour resplendir et vous sentir au mieux de votre forme naturellement et harmonieusement!

C'est le grand retour de l'herbier érotique, mais attention... en version bio! Sortons des jardins ces petits concentrés de sensualité pour pimenter notre quotidien et retrouver appétit et vigueur... au lit ou ailleurs! Pour cultiver l'amour courtois, jetez donc au potager, royaume des haricots et de la doucette, quelques semences de ces merveilleuses plantes aphrodisiaques au nom souvent exotique et rêveur. Arrosez généreusement et récoltez-en les promesses d'une sexualité joyeuse et subtilement réinventée... Petite histoire du badinage jardinier: les conseils et recommandations de l'herboriste amoureux. L'herbier érotique pour découvrir les vertus du clou de girofle, gingembre, maca, damiana, ginseng et autre chanvre... Des potions, élixirs, tisanes et cocktails pétillants à partager.

Prendre un bon petit déjeuner, c'est se donner les moyens de bien démarrer la journée : refaire le plein d'énergie pour favoriser la concentration, l'attention et la bonne humeur. Revoyer vos habitudes matinales, donnez la priorité à des aliments complets et biologiques, ajustés à vos besoins. Quant au goûter, il permet de ne pas grignoter, de compenser un déjeuner trop léger ou d'éviter un dîner trop copieux. Tous les nutritionnistes s'accordent à dire l'importance de ces deux repas pour la régulation du poids et pour l'équilibre alimentaire de la journée.

Comment réveiller son couple en 3 leçons: savoir exprimer sa sensualité, comment bien utiliser ses 5 sens, savoir faire preuve d'imagination. Autour de ces trois points, une foule d'idée et de suggestions pour ceux qui trouvent que leur couple bat de l'aile, ceux qui n'osent pas, ceux qui aimerait raviver la flamme, ceux qui n'ont pas confiance en eux et se sentent mal à l'aise ou encore ceux qui veulent explorer les possibilités. A l'aide de photographies sensuelles et jamais vulgaires, l'auteur guide le lecteur dans l'exploration de son corps et de celui de son amant(e).