Switch. Osez le changement

Apprendre à vaincre son immobilisme pour changer sa vie! Au travail comme à la maison, quand on veut changer quelque chose (devenir plus efficace, se mettre au vélo, pousser son conjoint à arrêter de fumer...), une montagne d'obstacles surgit forcément: trop de contraintes, pas le courage, trop compliqué... Malgré nos bonnes volontés, nous résistons au changement! Alors comment y arriver? Dans ce livre, on découvrira: Une métaphore claire pour illustrer notre mode de réflexion: imaginez un éléphant avec un meneur sur son dos. L'éléphant représente nos émotions (instinct, peur...) et le meneur, notre raison (logique, rationalité...). Nous ne pouvons changer si l'éléphant n'en fait qu'à sa tête! Trois solutions simples et efficaces pour arriver à changer: Donner une direction au meneur (objectifs accessibles et précis, étapes...). Motiver l'éléphant (appuyer sur la corde sensible, échelonner pour faire moins peur...). Considérer la situation autrement (nouvel environnement, groupe pour s'entraider...).Avec beaucoup d'exemples et de mises en situation pour comprendre et réagir enfin face à notre propre éléphant!