La Peur

Les crises socio-économiques qui sévissent en Afrique depuis plusieurs décennies, ont entraîné l'effondrement de l'outil économique de production des biens et services avec, comme conséquences, la chute de la production et l'insatisfaction de la demande locale surtout dans le domaine de l'emploi. Mais elles ont, par contre, éveillé chez les Africains surtout les jeunes et les femmes un esprit d'entrepreneuriat dont ils n'avaient jamais fait preuve avant. Malheureusement il s'agit très souvent d'un entrepreneuriat de subsistance, développé non pas par choix mais par souci de survie en attendant un avenir meilleur. Cette dynamique est appelée à changer car le potentiel de l'entrepreneuriat est très grand et peut aussi être une réponse à ces crises et à la question de l'emploi en Afrique. Beaucoup de questions se posent sur la manière d'entreprendre, sur l'accès au financement qui ne cesse de se raréfier ou sur la manière de surmonter les difficultés que les entrepreneurs africains rencontrent généralement en raison de l'environnement socio-politique et économique morose. Cet ouvrage tente d'y répondre et de fournir des outils pour entreprendre par choix, tout en s'appuyant sur les expériences concrètes de ceux qui ont réussi dans leur domaine.

Apprendre à mieux respirer est la voie vers une meilleure santé globale ! Respirer semble si simple et naturel. Pourtant, une grande majorité de la population respire " mal ", et ce, en raison de multiples facteurs qui ne cessent de s'amplifier : stress, anxiété, sédentarité, pollution, etc. Or, la respiration est au coeur de notre équilibre, régulant notre système nerveux et influençant notre rythme cardiaque. Une respiration dysfonctionnelle peut générer ou accroître de multiples problèmes de santé. Cet ouvrage complet s'adresse à toute personne souhaitant adopter une meilleure hygiène respiratoire et ainsi améliorer sa santé physique et mentale. En plus d'expliquer clairement et concrètement la physiologie et la biomécanique respiratoires, il comporte de nombreux exercices progressifs (de niveau débutant à avancé) à faire chez soi selon divers objectifs (focus, sommeil, stress, énergie, etc.). En comprenant le fascinant voyage du souffle, en développant une meilleure conscience de nos habitudes et en intégrant des techniques simples au quotidien, il est possible de réapprendre à respirer et à en ressentir alors rapidement les nombreux bienfaits : meilleure gestion du stress, meilleure concentration, meilleure régulation émotionnelle, meilleur sommeil, meilleure digestion, meilleure immunité, meilleure posture et meilleure performance (sportive, etc.). Respirer mieux, c'est vivre mieux. Et c'est à la portée de tous.