Savoir dire non. Edition revue et augmentée

Chaque jeudi, pendant dix semaines, Marie Haddou est devenue la " psy du loft " pour des millions de téléspectateurs et a commenté en direct la situation des lofteurs. En tant que psychologue, elle porte ici un regard sur leur comportement et analyse leurs réactions. Cette situation lui a également permis de rencontrer tous les acteurs de cette saga. Elle donne ainsi son point de vue sur ce qui est devenu un événement extraordinaire, secouant le monde de la télévision et toute la société française.

Qu'est-ce qu'on aimerait pouvoir dire non - à la coiffeuse qui veut vous imposer la dernière coupe à la mode - au déjeuner dominical obligatoire - à l'amie qui emprunte toujours vos plus beaux vêtements - au chef de service qui vous réclame un rapport à la dernière minute... et tout ce qu'on parvient à exprimer, c'est un ... " oui " timide ! En s'appuyant sur des exemples authentiques, tirés de la vie quotidienne (au travail, en famille, avec les amis, en amour...), Marie Haddou, psychologue clinicienne, explique quelles peurs nous piègent à notre insu et propose plusieurs méthodes pour changer et s'affirmer en toute sérénité, sans culpabilité, dans les situations difficiles.

Sans confiance en soi, pas de bonheur possible. Pour faire face à la vie quotidienne avec sérénité, mieux s'exprimer, libérer son corps envahi d'émotions négatives, se libérer des autres et redéfinir votre rôle par rapport à vos enfants, votre conjoint ou votre patron, la sécurité intérieure est essentielle. Pour cela, il faut apprendre à vous connaître pour changer : souffrez-vous plutôt de sentiment d'infériorité, de découragement, de honte ? Ou peut-être même avez-vous une vraie maladie liée au manque de confiance en soi, telle que l'anxiété généralisée, la phobie sociale ou... l'alcoolisme ? Quoi qu'il en soit, voici 12 chapitres pour y remédier, et la méthode de Marie Haddou, très pratique, vous entraîne dans l'univers du développement personnel version "pratique". Vous apprendrez ainsi la technique imparable du disque rayé, de l'écran de brouillard, du comportement assertif. Les techniques corporelles comme la relaxation ou l'auto-ancrage sont précieuses pour vous familiariser avec votre corps : elles sont abordées de façon simple et sont à appliquer d'urgence pour ne plus se laisser déborder par les émotions. Car un esprit serein ne peut s'installer dans un corps inquiet ! Pour connaître votre niveau d'affirmation de soi, reportez-vous au test page 89 : vous pourrez ainsi mesurer l'ampleur du travail qu'il vous reste à accomplir... --Anne Dufour

Qu'est-ce qu'on aimerait pouvoir dire non à la coiffeuse qui veut nous imposer une coupe à la mode; au déjeuner dominical obligatoire; à l'amie qui emprunte toujours nos plus beaux vêtements; au chef de service qui nous réclame un rapport à la dernière minute... Et tout ce qu'on parvient à exprimer, c'est un "oui" timide! En s'appuyant sur des exemples authentiques tirés de la vie quotidienne (au travail, en famille, avec les amis, en amour...), Marie Haddou explique quelles peurs nous piègent à notre insu et propose plusieurs méthodes pour changer et s'affirmer en toute sérénité, sans culpabiliser, dans les situations difficiles.