Jiu-Jitsu brésilien. Self-défense

Si vous avez eu l'occasion de visionner ses combats, Royce Gracie a certainement laissé une empreinte indélébile en vous. Comment expliquer que cet homme d'à peine 90 kg défasse des adversaires de 100, 150 et même 200 kg. Bien sûr, il faut y voir l'importance cruciale de sa technique mais cela n'explique pas tout. La technique n'est rien si le corps ne peut la mettre en ?uvre. Le corps de Royce a cette faculté, précisément parce qu'il se consacre avec un engagement presque fanatique à une méthode de préparation physique. C'est afin de créer la méthode de préparation la plus aboutie pour les combattants qu'il s'est associée au célèbre entraîneur de fitness, James Strom, grâce auquel de nombreux sportifs de haut-niveau ont accompli des exploits et atteint des performances record. De leur collaboration est née une méthode unique au monde visant à accroître force et résistance musculaire, à améliorer souplesse, nutrition et développer le système cardio-vasculaire. Avec cette méthode les pratiquants d'arts martiaux pourront se surpasser comme jamais ils n'auraient envisagé de le faire. Outre des programmes d'entraînement spéciaux pour débutants, initiés et avancés, cet ouvrage comprend : Des exercices pour s'entraîner seul ou avec un partenaire. Des étirements spécifiques qui donnent la souplesse nécessaire pour déjouer les clés les plus fréquemment utilisées sur un ring et dans les combats de rue. Des conseils en matière de prévention de blessures. Des exercices destinés à accroître timing, équilibre, vitesse et puissance. Les secrets de Royce pour aiguiser le mental et ainsi, dépasser peur, douleur et épuisement. Que vous soyez un néophyte en quête d'une méthode visant à forger votre corps et votre esprit, un instructeur cherchant à redonner enthousiasme et motivation à ses élèves ou encore un athlète désireux de faire de son corps une arme absolue, SUPERFIT est votre compagnon tout trouvé, votre passeport vers votre objectif. Ce livre complète admirablement l'ouvrage de Renzo et Royler Gracie, JIU-JITSU BRÉSILIEN - THÉORIE ET TECHNIQUE, grand succès en librairie.

Une discipline de combat adaptée aux réalités du monde actuel. Au cours de la dernière décennie, le monde des arts martiaux a connu une révolution de taille. Dès le début des années 90, sur le sol américain, ont été organisés plusieurs tournois interdisciplinaires dans lesquels s'opposaient des pratiquants d'arts martiaux différents avec un règlement très sommaire afin de répondre à la question ultime dans l'optique du combat réel, quel serait l'art martial le plus efficace ? À la grande surprise de la plupart des pratiquants, la puissance des coups de poings et de pieds, la vitesse, la force brute, la férocité et l'agressivité n'étaient pas gages d'une victoire certaine. Au contraire, ces tournois ont démontré que ce qui assurait le succès à un participant était sa capacité à mettre l'adversaire au sol, à l'y maintenir au moyen de techniques de combat au corps à corps et à le contraindre à l'abandon. Les figures les plus emblématiques de ce tournant sont sans conteste les représentants du jiu-jitsu brésilien, dans l'arène, ils n'ont en effet cessé de démontrer leur supériorité et leurs prouesses techniques, au point même, en l'espace de quelques années seulement, de faire de leur style la discipline la plus prisée dans l'histoire récente du monde des arts martiaux. Les Brésiliens, emboîtant le pas à la célèbre famille Gracie, avaient su comprendre que le combat réel se réduisait à quelques éléments fondamentaux après un prologue de percussions (coups de poings et de pieds), les deux combattants finissent par s'étreindre et, dans une lutte au corps à corps, tombent au sol. C'est à ce stade que se décide l'issue du combat et c'est en accordant une place prépondérante à la lutte au sol que le jiu-jitsu brésilien a acquis ses lettres de noblesse et a permis à ses pratiquants de décrocher la victoire haut la main dans ce type de compétitions.

Résumé : Depuis presque 20 ans qu'il existe, le combat libre a grandement évolué. Aujourd'hui, aux quatre coins de la planète, nombre de rencontres sont organisées. Leurs particularités : elles mettent face à face des combattants chevronnés, promus dans diverses disciplines de combat, à la condition physique sans faille. Finie l'époque héroïque où chacun cherchait à montrer au monde que leur discipline était la meilleure. Aujourd'hui, chacun sait que seul le combattant fait la différence et chacun s'entraîne à faire face à tout type d'adversaire. Dans cette logique de liberté, il est normal que certains s'affranchissent de la tenue traditionnelle. Or, bien souvent, cette tenue a grandement influencé la technique de combat. Que faire, alors, lorsqu'on est judoka ou jujitsuka et que l'on est face à un adversaire nu, au corps rendu glissant par la sueur ? C'est pour répondre à cette question que Royler Gracie a réalisé ce livre. Découvrez au fil de ces pages les techniques de saisie et de contrôle exécutables sur tous les adversaires. Les phases du combat par soumission. Se connaître et connaître l'autre. Stratégies de combat libre. Passer la garde sur un adversaire nu. Plus de vingt saisies efficaces. Educatifs pour comprendre la mécanique. 23 renversements pour amener au sol. 75 techniques de combat au sol.

Depuis plus de 20 ans qu'il existe, le combat libre a grandement évolué. Aujourd'hui, aux quatre coins de la planète, nombre de rencontres sont organisées. Leurs particularités: elles mettent face à face des combattants chevronnés, promus dans diverses disciplines de combat, à la condition physique sans faille. Finie l'époque héroïque où chacun cherchait à montrer au monde que leur discipline était la meilleure. Aujourd'hui, chacun sait que seul le combattant fait la différence et chacun s'entraîne à faire face à tout type d'adversaire. Dans cette logique de liberté, il est normal que certains s'affranchissent de la tenue traditionnelle. Or, bien souvent, cette tenue a grandement influencé la technique de combat. Que faire, alors, lorsqu'on est judoka ou jujitsuka et que l'on est face à un adversaire nu, au corps rendu glissant par la sueur? C'est pour répondre à cette question que Royler Gracie a réalisé ce livre. Découvrez au fil de ces page les techniques de saisie et de contrôle exécutables sur tous les adversaires. Les phases du combat par soumission. Se connaître et connaître l'autre. Stratégies de combat libre. Passer la garde sur un adversaire mi. Plus de vingt saisies efficaces. Educatifs pour comprendre la mécanique. 23 renversements pour amener au sol. 75 techniques de combat au sol. Un livre qui présente aux combattants curieux le techniques de soumission qui ont fait leur preuve lors des plus célèbres championnats de combat libre du monde.