Jiu-Jitsu brésilien. Self-défense

Si vous avez eu l'occasion de visionner ses combats, Royce Gracie a certainement laissé une empreinte indélébile en vous. Comment expliquer que cet homme d'à peine 90 kg défasse des adversaires de 100, 150 et même 200 kg. Bien sûr, il faut y voir l'importance cruciale de sa technique mais cela n'explique pas tout. La technique n'est rien si le corps ne peut la mettre en ?uvre. Le corps de Royce a cette faculté, précisément parce qu'il se consacre avec un engagement presque fanatique à une méthode de préparation physique. C'est afin de créer la méthode de préparation la plus aboutie pour les combattants qu'il s'est associée au célèbre entraîneur de fitness, James Strom, grâce auquel de nombreux sportifs de haut-niveau ont accompli des exploits et atteint des performances record. De leur collaboration est née une méthode unique au monde visant à accroître force et résistance musculaire, à améliorer souplesse, nutrition et développer le système cardio-vasculaire. Avec cette méthode les pratiquants d'arts martiaux pourront se surpasser comme jamais ils n'auraient envisagé de le faire. Outre des programmes d'entraînement spéciaux pour débutants, initiés et avancés, cet ouvrage comprend : Des exercices pour s'entraîner seul ou avec un partenaire. Des étirements spécifiques qui donnent la souplesse nécessaire pour déjouer les clés les plus fréquemment utilisées sur un ring et dans les combats de rue. Des conseils en matière de prévention de blessures. Des exercices destinés à accroître timing, équilibre, vitesse et puissance. Les secrets de Royce pour aiguiser le mental et ainsi, dépasser peur, douleur et épuisement. Que vous soyez un néophyte en quête d'une méthode visant à forger votre corps et votre esprit, un instructeur cherchant à redonner enthousiasme et motivation à ses élèves ou encore un athlète désireux de faire de son corps une arme absolue, SUPERFIT est votre compagnon tout trouvé, votre passeport vers votre objectif. Ce livre complète admirablement l'ouvrage de Renzo et Royler Gracie, JIU-JITSU BRÉSILIEN - THÉORIE ET TECHNIQUE, grand succès en librairie.

Redmond Hartley, cinquième duc d'Everingham, a beau tenir toutes les femmes pour des ambitieuses qui courent après son titre, il lui faut néanmoins se marier pour perpétuer la lignée. Son choix se porte sur lady Georgiana qui, malgré un côté garçon manqué choquant chez une fille de comte, lui semble digne de devenir sa duchesse. Mais, à sa grande surprise, elle l'envoie promener ! Le mariage ne l'intéresse pas. Son dédain ulcère Hart autant qu'il attise son désir. C'est décidé, il usera de tous ses atouts pour conquérir la ravissante impertinente qui persiste à se dérober. Cela tombe bien, il a toujours aimé les défis...

- Rends-nous la femme, et tout ira bien.- Elle est à moi, maintenant. Et je ne partage pas! a rétorqué le géant brun sans broncher.Cela se passait sur la plage de Calais obscurcie par la nuit. Les trois gredins ont déguerpi sans demander leur reste. À présent, Faith Merridew observe le capitaine Nicolas Blacklock, son sauveur. Comme elle, il est anglais. Serait-il chevaleresque au point de la reconduire en Angleterre? Mais comment rentrer sans jeter l'opprobre sur sa famille? Faith raconte à Nicolas qu'elle a causé sa propre perte en s'enfuyant avec un beau parleur qui l'abusée. Quel homme voudra d'elle, maintenant qu'elle a perdu sa réputation...- Moi, répond Nicolas. C'est très simple, vous allez m'épouser. Et il n'a pas l'air de plaisanter!

Marqué par une enfance malheureuse, Gabriel Renfrew a servi sept ans dans un régiment de dragons. Il rentre chez lui meurtri, plus renfermé que jamais après avoir vu la mort de trop près. Une nuit, alors que la tempête s'abat sur le littoral anglais, il sauve une jeune femme éperdue, qui erre sur la falaise en compagnie de son petit garçon. Cette Mme Prynne est d'une beauté à couper le souffle, mais Gabriel se rend vite compte qu'elle lui ment. Pourquoi? De qui se cache-t-elle...Quand de sinistres individus tentent d'enlever le jeune Nicky, Gabriel repart en guerre. Il est prêt à tout pour ne pas perdre cette femme.