Les filles et les garçons peuvent le faire aussi !

Retrouver du sens, de la confiance, de l'ambition : au fil de leur parcours, nombreuses sont les femmes à en ressentir le besoin. Mais entre les doutes, les freins invisibles et la difficulté de tout concilier, pas facile de garder le cap. Parce que les plafonds de verre et les inégalités ne disparaissent pas avec de simples "Osez ! ", ce livre présente une méthode concrète, des outils accessibles et une déconstruction des schémas limitants pour libérer enfin votre potentiel. Sophie Gourion, consultante certifiée en gestion de carrière, propose un guide ancré dans la réalité de ce que vivent les femmes, tout en leur offrant une vision audacieuse et réaliste de l'avenir. Sa méthode inclut : Des introspections profondes pour découvrir vos valeurs, talents et aspirations. Des témoignages inspirants de femmes qui ont redéfini leur carrière, même face aux obstacles. Des exercices pratiques, des conseils de coachs spécialisées et des retours d'expérience concrets. Un jeu de cartes des "100 métiers" pour élargir vos perspectives et stimuler votre réflexion. Un guide sans condescendance ni injonction pour reprendre les rênes de votre parcours professionnel. Prête pour votre transformation ?

Cette lettre, glissée un soir sous la porte d'un psychiatre, marque le début d'une thérapie peu ordinaire. Dix séances bouleversantes pour remonter le fil d'une solitude enfouie. Dix rendez-vous pour apprendre à retisser des liens quand on ne sait plus comment faire. Au fil de leurs échanges, Rachel aborde la question de la solitude et dévoile ses blessures, les blessures de celles et de ceux qu'on ne remarque pas, qui font semblant d'aller bien. Ce livre est une histoire qui répare, qui émeut et qui instruit. Il est un échange thérapeutique incarné entre un psy et sa patiente ; il est une plongée sensible et scientifique dans les mécanismes de la solitude moderne. Vous comprendrez : - Pourquoi notre cerveau vit le rejet comme une douleur physique ; - Comment la solitude abîme notre intelligence sociale ; - Pourquoi certaines blessures d'enfance nous empêchent de créer des liens ; - Et surtout : comment réparer ce logiciel relationnel, pas à pas. Un livre pour tous ceux qui se sentent seuls... même entourés.

Résumé : La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Cinq protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress intense ou prolongé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies, grignotage compulsif et manifestations liées au stress post-traumatique. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !

Dépression, addiction, stress post-traumatique (deuil, événements de vie douloureux), anxiété, phobies, etc. : nous sommes - ou serons - tous concernés, un jour ou l'autre, de près ou de loin, par une problématique de santé mentale. Il est toutefois possible, aujourd'hui, grâce aux avancées de la médecine de précision, de guérir nos blessures intérieures, comme l'on guérit d'une maladie physique ! Plongez dans un formidable voyage intérieur avec le docteur Gourion à la découverte de psychothérapies éprouvées (psychanalyse, thérapies comportementales) et de techniques novatrices, efficaces et rapides (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives, intégration du cycle de vie, etc.). A travers son expérience clinique et personnelle, et les cas de nombreux patients, l'auteur souligne l'importance d'une approche "sur-mesure" combinant les nouveaux outils thérapeutiques. Et, à la clé, de fabuleuses perspectives de guérison.