Le grand livre de l'alimentation cétogène
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EAN :
9782365492454
L'alimentation cétogène fait de plus en plus d'adeptes. Elle consiste à consommer très peu de glucides (sucres, pommes de terre, pain, pâtes, riz...) et beaucoup de graisses. Cette alimentation ? véritable phénomène de mode aux Etats-Unis, on parle là-bas de régime Low Carb High Fat ou LCHF ?, est très efficace pour perdre du poids. Elle a aussi des effets thérapeutiques dans : ? l'épilepsie, ? le diabète de type 2, ? la migraine, ? la maladie d'Alzheimer, ? le cancer, en particulier le cancer du cerveau. Et même les sportifs d'endurance s'y mettent pour améliorer leurs performances. Mais par où commencer ? Pas facile de ne plus manger de pain, pâtes, riz... et d'augmenter massivement sa consommation de gras. Ce guide clé en main trace la voie à suivre. Les auteurs proposent dans la première partie un plan cétose 3, 2, 1 : ? 3 jours pour se préparer, ? 2 semaines pour s'adapter ? 1 nouvelle vie, pleine d'énergie pour renouer avec la santé et le bien-être Dans la deuxième partie de l'ouvrage, Nelly Genisson propose 150 recettes : des bases de la cuisine cétogène (pâtes à tarte, pains, sauces, jus de légumes...) puis des entrées, plats, desserts, collations, petits déjeuners... Des recettes d'ici (France) et d'ailleurs (Etats-Unis, Italie).
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Catégories
| Nombre de pages | 367 |
|---|---|
| Date de parution | 14/09/2017 |
| Poids | 1 000g |
| Largeur | 192mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782365492454 |
|---|---|
| Titre | Le grand livre de l'alimentation cétogène |
| Auteur | Genisson Ulrich ; Genisson Nelly ; Noakes Tim |
| Editeur | THIERRY SOUCCAR |
| Largeur | 192 |
| Poids | 1000 |
| Date de parution | 20170914 |
| Nombre de pages | 367,00 € |
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