Je gère mon stress grâce aux TCC

Gauchet Aurélie ; Paucsik Marine
DE BOECK SUP
17,95 €
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EAN : 9782807373433

Une réunion, un examen, un souci de santé, un embouteillage... peut être source de stress et entraîner des répercussions plus ou moins importantes sur notre quotidien. Le stress est pourtant une réaction naturelle de l'organisme, mais lorsqu'on ne parvient pas à le maîtriser, il peut rendre irritable, nous empêcher de dormir, nous affaiblir, et épuiser nos réserves d'énergie jusqu'à mener parfois au burn-out. C'est pour éviter toutes ces répercussions qu'Aurélie Gauchet et Marine Paucsik proposent ce programme en 10 semaines afin de nous aider à mieux gérer notre stress. Apprenez ce qu'est le stress, d'où il vient et comment il se manifeste chez vous. Découvrez la force du programme CBSM (Cognitive Behavioral Stress Management), basé sur les techniques utilisées en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Progressez au fil des semaines grâce à plus de 35 exercices pratiques, 10 techniques de relaxation et 20 fiches pratiques pour suivre vos progrès. Compléments numériques : cahiers d'exercices, audios, corrigés, etc.

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 188
Date de parution 05/02/2026
Poids 410g
Largeur 170mm
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EAN 9782807373433
Auteur Gauchet Aurélie ; Paucsik Marine
Editeur DE BOECK SUP
Largeur 170
Date de parution 20260205
Nombre de pages 188,00 €

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