Autohypnose. 20 exercices pour se sentir mieux

Savez-vous que lorsque vous laissez vos pensées vagabonder vous plongez dans une sorte de transe ? Et si vous orientiez cette expérience pour qu'elle devienne positive et serve vos objectifs ? L'autohypnose, reconnue pour ses vertus thérapeutiques, offre cette possibilité. Avec cet ouvrage, vous avez tout ce qu'il vous faut pour vous initier à l'autohypnose de façon simple et sûre ! Découvrez dans ce guide très pratique : L'autohypnose, comment ça marche ? Définissez vos objectifs, laissez votre corps se détendre en restant conscient puis orientez votre transe vers des images et des sensations positives. Comment utiliser l'autohypnose au quotidien : anxiété, insomnies, douleurs... Pour chaque cas, un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer. 20 séances audio à télécharger : mettez en application votre travail d'autohypnose avec ces enregistrements destinés à vous guider dans votre pratique.

Entrer en hypnose, c'est ouvrir un espace de possibles. Et pour le praticien, accompagner cet espace demande parfois des mots justes, des images fortes, des gestes qui résonnent. Lorsqu'on apprend l'hypnose, disposer de scripts clairs, sensibles et adaptables devient une évidence : non pas pour répéter, mais pour s'inspirer de l'existant, improviser à partir d'un modèle, et créer un accompagnement personnalisé. Le Grand Livre des scripts hypnotiques est une traversée guidée au coeur des pratiques hypnotiques contemporaines. Il offre des textes à dire, à rêver, et à ajuster, des canevas pour accompagner l'autre dans ses paysages intérieurs, réveiller ses ressources internes, l'aider à habiter autrement son corps, ses émotions, son histoire. L'ouvrage s'ouvre sur une partie introductive consacrée aux fondements théoriques de l'hypnose : langage hypnotique, posture relationnelle, engagement thérapeutique, ajustements aux processus subjectifs. Il se poursuit par quatre grandes sections pratiques : - Les inductions, pour faire émerger le moment hypnotique, des approches classiques aux plus contemporaines ; - Les suggestions, visant à mobiliser les ressources, encourager la mobilisation ou favoriser la transformation intérieure ; - Les métaphores, récits symboliques qui parlent au plus intime sans jamais forcer ; - Les exercices spécifiques, ajustés à des demandes précises, comme des outils fins entre les mains du thérapeute. Enfin, une dernière partie est dédiée aux techniques de renforcement et de réassociation, afin de consolider les effets thérapeutiques et faciliter un retour fluide à l'état ordinaire de conscience. Cet ouvrage collectif réunit les contributions de plus de soixante auteurs francophones, parmi les spécialistes les plus reconnus de l'hypnose, engagés dans les domaines du soin, de la formation et de la recherche. Il constitue aujourd'hui le recueil de scripts hypnotiques le plus complet en langue française, tant pour les hypnothérapeutes débutants que pour les praticiens chevronnés désireux d'enrichir leur pratique. Préface de Roxanna Erickson-Klein et Kathryn Rossi

Ce livre propose une alternative douce et durable aux traitements médicamenteux pour mieux gérer les douleurs chroniques. A travers l'autohypnose, les auteurs présentent une méthode efficace pour soulager les douleurs et ses répercutions tels que l'isolement social, les troubles du sommeil... Pédagogique, l'ouvrage inclut 16 audios pour accompagner le lecteur dans sa pratique.