Les 50 règles d'or anti burn out

LE compagnon de voyage lorsque tout semble s’effondrer ! L’autrice, ayant elle-même fait un burn-out, nous livre un guide extrêmement bien ficelé, clair et agrémenté de nombreux témoignages de « burnies ». On y découvre les étapes du burn-out, comment remonter la pente et comment mettre du sens derrière une telle épreuve aux répercussions multiples. Une lecture bienveillante et salutaire à mettre entre toutes les mains !

Vous vous sentez constamment fatigué.e ? Surmené.e ? Voici pour vous un ouvrage nécessaire pour votre bien-être. Version courte et synthétique de l’excellent « Je suis épuisé.e » de la même autrice, ce programme anti-épuisement vous permet de faire le point sur votre niveau de surmenage et de prévenir le risque de tomber en burn-out total. L’autrice explore tous les symptômes, physiques, comportementaux, psychologiques et cognitifs qui sont autant d’indices de votre épuisement. Elle donne également des clefs pratiques concrètes pour y faire face.

Vous êtes épuisé, vidé, à bout ? Ce n'est pas une faiblesse. C'est un signal. Le burn-out n'arrive pas du jour au lendemain. Il s'installe lentement, insidieusement, jusqu'à provoquer une rupture. Dans ce guide clair, bienveillant et profondément humain, Catherine Vasey, psychologue spécialisée dans l'épuisement professionnel, vous accompagne pas à pas pour comprendre ce qui vous arrive... et surtout, pour en sortir. Vous y trouverez : - Les mesures d'urgence à prendre pour vous protéger ; - Les étapes clés pour faire le point sur votre situation ; - Les cinq piliers de la guérison pour retrouver un équilibre durable. Un livre ressource, accessible à tous, pour transformer l'épreuve en opportunité de changement. Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas renoncer. C'est commencer à revivre.

De plus en plus de salariés s'interrogent sur la valeur et le sens de leur travail. Perte de sens, chute de le motivation, désengagement ou désalignement... le phénomène touche tous les secteurs, publics comme privés, et a désormais un nom : le brown-out. Premier ouvrage de référence sur le sujet, ce livre en propose une analyse complète, à la fois rigoureuse et accessible. A travers des témoignages concrets, des apports théoriques éclairants et des outils pratiques, il aide à comprendre les mécanismes du brown-out et à agir pour le prévenir. Dirigeants, managers, RH, coach et professionnels de l'accompagnement y trouveront des clés pour nourrir le sens au travail des équipes, recréer de l'engagement et construire des organisations à la fois plus humaines, plus performantes et plus durables.