Le livre du cyclisme. Le guide d'entraînement indispensable, 2e édition
28,05 €
Epuisé
EAN :
9782378152925
Joe Friel, l'un des entraîneurs en sports d'endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d'améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d'entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l'auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès. Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à : travailler avec un capteur de puissance, l'outil le plus efficace pour mesurer l'intensité de votre séance. utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d'entraînement. concevoir votre propre plan d'entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps. évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course. limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses. planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques. développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle. suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.
Plus d'informations
| EAN | 9782378152925 |
|---|---|
| Titre | Le livre du cyclisme. Le guide d'entraînement indispensable, 2e édition |
| Auteur | Friel Joe |
| Editeur | TALENT SPORT |
| Largeur | 216 |
| Poids | 1126 |
| Date de parution | 20230118 |
| Nombre de pages | 297,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
LA BIBLE DU TRIATHLON
Depuis presque 20 ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l'auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d'entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées. A choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme. Les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d'améliorer vos performances en course. A mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats. Les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20 % sur votre temps en course. Des exercices inédits de renforcement musculaire - spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps - qui vous permettront d'améliorer votre puissance aussi bien en natation qu'en cyclisme et en course à pied. A concevoir le programme de récupération personnalisé qui vous permettra de conserver les gains chèrement acquis tout au long des séances difficiles. De nouvelles séances de préparation en natation, cyclisme, course à pied ainsi que plusieurs séances imbriquées.EpuiséVOIR PRODUIT31,85 € -
La bible du Triathlon. 3e édition
Résumé : Depuis presque vingt ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l'auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d'entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées ; à choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme ; les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d'améliorer vos performances en course ; à mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats ; les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20% sur votre temps en course ; des exercices inédits de renforcement musculaire - spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps - qui vous permettront d'améliorer votre puissance aussi bien en natation qu'en cyclisme et en course à pied ; à concevoir le programme de récupération personnalisé qui vous permettra de conserver les gains chèrement acquis tout au long des séances difficiles ; de nouvelles séances de préparation en natation, cyclisme, course à pied ainsi que plusieurs séances imbriquées.EpuiséVOIR PRODUIT29,15 € -
La bible du triathlon. Le guide d'entraînement des triathlètes, 2e édition
Résumé : Depuis presque 20 ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l'auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d'entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées , à choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme , les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d'améliorer vos performances en course , à mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats , les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20 % sur votre temps en course. des exercices inédits de renforcement musculaire - spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps - qui vous permettront d'améliorer votre puissance aussi bien en natation qu'en cyclisme et en course à pied ; à concevoir le programme de récupération personnalisé qui vous permettra de conserver les gains chèrement acquis tout au long des séances difficiles ; de nouvelles séances de préparation en natation, cyclisme, course à pied ainsi que plusieurs séances imbriquées.EpuiséVOIR PRODUIT30,15 €
Du même éditeur
-
Rugby : Les 300 meilleurs joueurs de l'Histoire
La sélection indispensable pour tous les passionnés de rugby Découvrez les incroyables destins de ceux qui ont fait vibrer les stades : leur portrait, leur palmarès, leurs statistiques, et les anecdotes les plus marquantes. De Jonah Lomu à Cheslin Kolbe, de Serge Blanco à Antoine Dupont, de Jonny Wilkinson à Dan Carter ou Beauden Barrett, retrouvez ceux qui ont révolutionné le jeu et remporté les plus beaux trophées. Découvrez également les 20 joueurs qui ont explosé récemment et qui pourraient marquer l'histoire.EpuiséVOIR PRODUIT26,00 € -
NBA basketball. Edition 2018-2019
Revivez l'incroyable saison NBA 2018-19 ! Une année qui a vu la fin de la domination des Golden State Warriors, le festival offensif de James Harden (Houston Rockets), le nouveau triple-double de moyenne de Russell Westbrook (Oklahoma City Thunder) et la chute des Lakers de LeBron James. Les meilleurs moments de la saison, les portraits des meilleurs joueurs, les Top 5, les analyses des meilleurs matches, les principaux transferts. Et aussi : les interviews des basketteurs français vedettes Rudy Gobert et Nicolas Batum l'avis des spécialistes : Mary Patrux, Xavier Vaution (beIN Sports) et Stephen Brun (RMC Sport). Un beau livre collector pour tous les fans de la balle orange !EpuiséVOIR PRODUIT32,45 € -
Tennis 2019
Revivez l'incroyable saison de tennis 2019 La saison du renouveau. Malgré deux finales, Serena Williams n'a pu empêcher la nouvelle vague de prendre le pouvoir d'une manière fracassante, à l'image de Bianca Andreescu. Chez les hommes, Daniil Medvedev et Stéfanos Tsitsipás sont venus grossir le rang des jeunes loups susceptibles de déboulonner un jour le légendaire " Big 3" . Mais s'ils ont lâché du terrain en Masters 1000, Rafael Nadal et Novak Djokovi ne sont pas pressés de procéder à cette passation de pouvoir en Grand Chelem. En se partageant les quatre majeurs de la saison, ils se sont encore rapprochés des 20 trésors que compte le souverain Roger Federer. Une course au sommet qui a généré de nouveaux moments d'exception en 2019. Vous n'en manquerez pas un seul dans ce livre, qui compile à travers les superbes photos d'Antoine Couvercelle, les nombreux climax de la saison.EpuiséVOIR PRODUIT34,70 € -
Golf 2019
Revivez l'incroyable saison de GOLF 2018-19 Encore une belle année de golf ! La plus belle saison sur les Majeurs, avec les incontournables Brooks Koepka ou Rory McIlroy, qui conserve son rôle de leader en remportant non seulement le Players, mais aussi le trophée du meilleur joueur de l'année sur le PGA Tour. Une saison pleine d'émotions avec les beaux succès de Tiger Woods - qui fait le plus grand retour de l'histoire du sport et nous offre un moment d'exception au Masters face à la nouvelle génération (Dustin Johnson, Brooks Koepka et Xander Schauffele) ; Shane Lowry - qui gagne The Open pour le plus grand bonheur d'un pays en liesse ; et Gary Woodland - qui à la surprise générale, remporte son premier Majeur à l'US Open. Une superbe saison féminine également, une fois de plus dominée par les Coréennes. Emergent aussi de nouveaux visages comme Hinako Shibuno, ou la française Céline Boutier, victorieuse pour la première fois sur le circuit américain.EpuiséVOIR PRODUIT34,70 €
De la même catégorie
-
Un an à vélo. D'Amsterdam à Singapour
Est-il possible d'abandonner son quotidien pour partir à vélo, sans autre plan que rouler vers l'Orient ? Cette aventure, Martijn Doolaard s'y est lancé et a parcouru 17 000 km, d'Amsterdam à Singapour. Un an à vélo raconte son périple : les longues traversées des plaines sauvages d'Europe centrale, l'ascension des montagnes du Kirghizstan, la découverte des temples de Bagan en Birmanie? Il relate ses rencontres, le camping sur des plages désertes, l'hospitalité iranienne.Le livre est illustré de ses splendides photos : des paysages à couper le souffle, ses amis rencontrés sur la route, la frénésie des villes d'Asie. Il partage aussi ses découvertes, ses émotions, les difficultés du voyage et ses incroyables journées à pédaler sans fin.Martijn Doolard est designer et vidéaste. Il est aussi l'auteur du blog Espiritu Libre, sur lequel vous pourrez retrouver des vidéos de son voyage : http://www.espiritu-libre.com/videoCe livre est une traduction du titre « One year on a bike » publié par les éditions Gestalten.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER39,25 € -
Petite déclaration d'amour au vélo. Nos routes de France à bicyclette
La collection « Petite déclaration d'amour » donne carte blanche à la passion, à l'imagination, à la sensibilité, au minuscule comme à l'essentiel. Dans cet ouvrage, Frédéric Cloez-Girone ouvre son c'ur et nous entraîne dans une folle traversée de la France par les chemins obliques. Alors, loyalement, à la force du jarret, porté par la langue et l'esprit récréatif, se dessine un vagabondage picaresque et joyeux. De frontières géographiques en frontières mentales, c'est une découverte des replis profonds du pays et de l'être. Un récit de voyage à bicyclette qui nous invite à faire moisson de liberté : il est temps de prendre la tangente, d'explorer les détours qui s'offrent à nous, pour mieux choisir le chemin de notre existence.En stockCOMMANDER12,00 € -
Piloter son VTT et son VTT électrique
Cette nouvelle édition actualisée, enrichie et remaquettée de ce guide de référence accorde désormais une place au VTT à assistance électrique. Ce livre s'adresse aussi bien aux débutants qu'à ceux qui roulent depuis de nombreuses années. L'objectif de cet ouvrage est de vous faire aimer le VTT, activité technique où les gestes évoluent sans cesse ! A travers huit chapitres, vous découvrirez toutes les techniques pour vous faire plaisir en toute sécurité et sur tous terrains quel que soit votre niveau et votre monture (VTT " musculaire " ou VTT à assistance électrique) : rouler sur les racines, sortir d'une ornière, sauter un obstacle, ancrer son VTT dans une courbe... Des idées d'exercices sont données pour qui veut s'entraîner. Enfin, l'auteur a mis en évidence les astuces et les points importants pour progresser rapidement, appuyés par des photos de qualité et des illustrations claires. Le VTT est un très beau jouet, idéal pour découvrir les terrains ludiques et magnifiques que la nature nous offre.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER20,06 € -
Dans la musette. Le cyclisme à la sauce ketchup-mayo jaune
Très influente sur les réseaux sociaux dans la communauté des fans de cyclistes, Dans la Musette tente une échappée dans le monde de l'édition. Toujours avec un humour bon enfant, les auteurs revisitent l'histoire du cyclisme français et international. Les héros de ces jeunes trublions du vélo se nomment Cippolini, Duclos Lassale, Brochard ou Jacky Durand, des noms qui fleurent bon les années 1990 et le maillot à pois Ripolin mais pas uniquement. Nacer Bouhanni, Philippe Gilbert et Carlos Betancur figurent aussi parmi leurs références ! Leur ouvrage propose un Tour du monde des compétitions à travers les âges. Depuis le demi-fond, les records de vitesse sur piste avec les triplettes d'antan jusqu'au Tour du Qatar, aucune course n'échappe à leur sagacité. Et pour agrémenter le tout, des astuces pratiques : guide de la sieste devant le Tour, de la triche en montagne ou encore des conseils pour chuter avec élégance. Porté par un graphisme créatif et une iconographie inédite et exceptionnelle, Dans la Musette s'inscrit dans la lignée des ouvrages de la Boucherie Ovalie, de So Foot et de ces nouveaux médias sportifs au ton décalé.EpuiséVOIR PRODUIT33,55 €
