Le plan Rita. Un livre d'aventures et d'énigmes diaboliques

Suivez les aventures de William, l'hippopotame bleu star de la culture égyptienne au sein des allées d'un célèbre musée. Rencontrez ses amis, Ninji ou Alam, autres stars des cultures antiques du monde entier et essayez de percer un étrange mystère. Serez-vous à la hauteur de cette intrigue ? Exercez vos talents d'enquêteurs ! Faites travailler vos méninges et votre esprit logique pour tenter de résoudre ces énigmes et d'aider à ce qu'une exceptionnelle exposition ait lieu !

Suis les traces d'Ulysse et deviens le héros de la plus fantastique des odyssées ! Alors que la guerre de Troie s'achève, Ulysse ne songe qu'à retrouver sa douce Pénélope et son fils Télémaque qui l'attendent à Ithaque. Mais c'est sans compter sur la colère des dieux, qui lui réservent de terribles épreuves... Comme Ulysse aux mille ruses, relève les défis de ce livre énigmatique. Hasarde-toi dans de dangereux labyrinthes remplis de monstres, de sirènes, de cyclopes, de cannibales et autres habitants des Enfers, et partage les aventures du plus intrépide héros de la mythologie grecque !

Résumé : Depuis presque vingt ans, les triathlètes cherchent dans la Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l'auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du sport, comment analyser les données collectées pendant les courses et les séances, comment établir un programme quotidien d'entraînement et comment améliorer les gestes techniques dans chaque discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès. Dans cette Bible du Triathlon vous apprendrez : comment concevoir des séances personnalisées ; à choisir entre puissance ou vitesse pour établir votre programme ; les dernières avancées en sciences du sport qui vous permettront d'améliorer vos performances en course ; à mieux utiliser les données collectées par vos appareils connectés en vous concentrant sur les données importantes, qui vous permettront de mieux comprendre vos résultats ; les gestes en natation qui vous permettront de gagner 20% sur votre temps en course ; des exercices inédits de renforcement musculaire - spécialement conçus pour les triathlètes limités par le temps - qui vous permettront d'améliorer votre puissance aussi bien en natation qu'en cyclisme et en course à pied ; à concevoir le programme de récupération personnalisé qui vous permettra de conserver les gains chèrement acquis tout au long des séances difficiles ; de nouvelles séances de préparation en natation, cyclisme, course à pied ainsi que plusieurs séances imbriquées.