Mincir et se réconcilier avec soi. Avec 1 CD audio
Freud Michèle
ALBIN MICHEL
Pour Michèle FREUD, mincir est un problème complexe qui nécessite de conjuguer plusieurs techniques, et avant tout de conditionner son mental d?une autre façon, de modifier ses comportements pour mincir durablement.
Ce guide pratique propose:
- des tests pour mieux se connaître, déterminer à quoi correspond, chez soi en particulier, le besoin de manger, et définir un véritable plan d?action: pourquoi je mange tel aliment (mauvais pour la ligne) à tel moment de la journée, quel est mon état émotionnel à ce moment-là et comment y répondre de façon plus adéquate
- des conseils anti-grignotage
- des clés pour retrouver l?estime de soi, et se réconcilier avec son corps, pour ainsi diminuer le besoin d?avoir recours à la nourriture comme substitut.
Pour optimiser l?efficacité de sa méthode, l?auteur a mis au point un carnet de bord qui permet au patient de s? impliquer, en tenant son « journal personnel ». De nombreux conseils sont bien sûr donnés pour tenir ce journal d?une manière correcte et efficace.
EAN | 9782226230898 |
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Titre | Mincir et se réconcilier avec soi. Avec 1 CD audio |
Auteur | Freud Michèle |
Editeur | ALBIN MICHEL |
Largeur | 145mm |
Poids | 492gr |
Date de parution | 29/02/2012 |
Nombre de pages | 328 |
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