Les secrets de la luminothérapie. Vaincre la dépression et améliorer son énergie, son humeur et son

Une méthode révolutionnaire pour contrer le blues de l'hiver et les moments sombres de la vie, peu importe le temps de l'année ! À certains tournants de l'année, ressentez-vous un manque d'énergie ? Devenez-vous mélancolique ? Vivez-vous une baisse de libido ? Prenez-vous du poids ? Avez-vous des difficultés avec votre sommeil ? Avez-vous l'impression que votre cerveau fonctionne au ralenti ? S'appuyant sur le rôle essentiel de la lumière sur nos vies, des chercheurs ont scruté son pouvoir guérisseur et mis au point une méthode révolutionnaire pour améliorer la santé physique et mentale des individus : la luminothérapie. Mais comment la lumière agit-elle sur le cerveau ? Quels sont les critères pour choisir un bon appareil ? Quand vaut-il mieux consulter un professionnel de la santé ? Dans ce livre, la docteure en psychologie Suzanne Filion apporte des explications sur toutes les facettes du trouble affectif saisonnier (TAS). Pour ce faire, elle propose des questionnaires d'évaluation, des exemples pertinents et plusieurs exercices pour vous aider à remonter la pente. Voici un guide qui contient tous les outils pour illuminer votre vie, même quand le soleil prend ses distances.