Certains aliments ont des vertus nutritionnelles extraordinaires. Ils font baisser le cholestérol, réduisent les douleurs, ralentissent le vieillissement, renforcent nos défenses ou coupent la faim. - De Açaï à Wasabi, découvrez les superpouvoirs des 58 superaliments : ail, grenade, goji, épinards, aloe vera, quinoa, eau de coco, graines de chia, spiruline, pomme pourquoi font-ils mieux que les autres ? Comment les choisir, les conserver, les préparer ? - A chaque problème santé sa solution grâce aux superaliments. Stressé ? Dégustez un peu de cacao. Vous enchaînez les cystites ? Buvez un verre de jus de cranberry chaque jour. Tout le temps faim ? Essayez les shiratakis de konjac, ces pâtes magiques sans calories ont un effet rassasiant extraordinaire. - Et initiez-vous aux meilleures associations de superaliments pour une protection maximale. Inclus : + de 130 idées recettes express (Mon premier poke bowl, Mon bircher muesli idéal du petit-déjeuner, Mes energy balls, Mon premier kitchari, Mon miel aroma pour faire dodo, Burger d'avocat, Golden milk) + les trucs pour éviter les pièges du marketing + 23 super-menus santé (Estomac zen, Super-brûle-graisses, Spécial flore intestinale, Master détox, Sans gluten, ni lactose, ni soja).
Nombre de pages
288
Date de parution
18/11/2016
Poids
180g
Largeur
109mm
Plus d'informations
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EAN
9791028502829
Titre
Les superaliments santé
Auteur
Dufour Anne
Editeur
LEDUC
Largeur
109
Poids
180
Date de parution
20161118
Nombre de pages
288,00 €
Disponibilité
Epuisé
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Vos kilos en trop se sont installés après une grossesse ? Quand vous avez arrêté de fumer ? A la ménopause ? Parce que vous étiez trop stressée ? La réponse est invariablement la même : mangez moins, faites plus de sport ! Mais parfois, malgré toute notre volonté, on ne maigrit pas assez, ou trop lentement. Les aides-minceur sont là pour déclencher une perte de poids ou l'accélérer. Et ça marche vraiment ! A condition de choisir celui qui vous correspond, et d'appliquer certains conseils faciles. Suivez le guide !
Que faire pour maigrir à coup sûr? Du haut, du bas ou du milieu ? Comment perdre des calories sans effort ? Quelle crème-minceur choisir ? Quel complément alimentaire ? Dans quelle eau minérale trouver les minéraux coupe-faim ? Comment distinguer une vraie faim d'une faim de stress ? Une question ? Une réponse ! Un réflexe minceur, c'est automatique. On prend de bonnes habitudes une fois pour toutes. Et c'est la seule façon de maigrir puisque les régimes standards ne marchent pas et peuvent même se révéler dangereux. Oui, pour mincir, rien ne vaut une bonne hygiène de vie. Légumes, alcools, desserts, produits laitiers allégés, chocolat, petit déjeuner, conserves... quel est leur impact sur la ligne ? Lesquels choisir. Et toutes les astuces méconnues : magnésium, oméga 3, éviter le yo-yo, respecter ses rythmes biologiques, perdre des calories sans s'en rendre compte, etc.
Saviez-vous que l'avocat et l'ail aident à réduire le taux de cholestérol ? Que la banane est anti-stress ? Que les choux apportent beaucoup de calcium et que la mangue est l'un des fruits les plus antioxydants ? Qu'est-ce qui aide à mincir, protège la santé, donne une belle peau, soigne la constipation, aide à prévenir divers cancers et maladies cardiaques ainsi que le diabète ? Les fruits et légumes. Dans ce guide, découvrez 1001 idées pour : les acheter en pleine saison (donc au meilleur prix), bien les stocker (et même les surgeler), les préparer de 1000 façons différentes et originales (même si vous êtes nul en cuisine), tricher avec les surgelés (et alors ?), manger les bons en cas de fatigue (ou de cholestérol, de rhumatismes, de rétention d'eau...). La moitié de votre assiette en fruits et légumes " c'est facile, accessible à tous et ... délicieux !
Avec ces 60 cartes pratiques et illustrées, plongez dans l'univers de la thalassothérapie sans quitter votre maison. 20 CARTES MER & SANTÉ. Revitaliser, détendre, purifier grâce à l'eau et aux actifs marins 20 CARTES MOUVEMENTS & ÉNERGIE. Bouger en douceur, entretenir les muscles et les articulations 20 CARTES CUISINE & BIEN-ÊTRE. Offrir au corps des aliments qui soignent et dynamisent 1 LIVRET EXPLICATIF qui vous guide pas à pas et vous aide à composer vos propres programmes thalasso, adaptés à vos besoins. Le Dr Marie Perez Siscar est médecin, présidente de Côté Thalasso Banyuls-sur-Mer et présidente de France Thalasso. Lena Rose est journaliste spécialisée en santé et bien-être.
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Lecourt Bruno ; Dillenseger Marie-Pierre ; Van Qua
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Vous voulez offrir à votre bébé une alimentation saine et équilibrée dès son plus jeune âge et lui donner de bonnes habitudes ? La solution ? Les petits pots maison pour bébé! Economiques, bons pour sa santé, ils sont également savoureux et tellement variés ! Dans cet ouvrage : tout savoir sur les besoins nutritionnels de votre enfant : les quantités, les produits laitiers, céréaliers, les viandes, les matières grasses, le sucre... De l'entrée au dessert, découvrez 100 recettes pour bébé de 4 mois à 3 ans, intégrées dans des menus équilibrés : crème de radis rose, purée de pomme-carotte, boeuf ficelle à la courgette, gratin d'épinards au saumon, riz au lait et à la framboise... Des menus types pour la semaine, adaptés aux besoins de votre bébé pour chaque période de croissance : 6 à 8 mois, 8 à 12 mois, 12 à 24 mois, 24 à 36 mois... Inclus : des grilles avec le rythme d'introduction des aliments, et tous les produits que Bébé peut manger.