50 exercices pour ne plus subir ses émotions

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - A l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites ! - Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez ! - Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac. - Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine. - Après une grosse colère vous vous sentez "vidé(e)". - Les émotions vous submergent trop facilement. - La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets. - Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête ! - Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse. - Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - "Si je pouvais arrêter de penser" est une phrase que vous vous dites souvent. - Vous vous faites du souci assez facilement. - Vous avez tendance à vous laisser envahir par toute sorte de pensées négatives. - Vous aimeriez vous détendre davantage au quotidien. - Vous avez beaucoup d'idées mais ne parvenez pas à les mettre en actes. - Il vous est parfois difficile d'exprimer votre point de vue tant vous craignez les répercussions que cela pourrait engendrer. - Vous riez peu. - Lorsque quelque chose vous angoisse, vous avez du mal à travailler et à être disponible aux autres. - Vous mangez pour chasser les pensées et sensations désagréables qui vous assaillent. - Vous êtes une véritable éponge : vous vous imprégnez systématiquement des émotions et des points de vue d'autrui. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous avez conscience que vous pensez beaucoup trop et que cela vous éloigne de vous-même mais vous ne savez pas comment faire pour arrêter ce processus. 6 à 10 réponses : vous attendez que quelque chose se produise pour que vos difficultés relationnelles, votre manque de confiance et votre stress se dissipent. Grâce à ces 50 exercices vous parviendrez à instaurer un équilibre dans votre esprit afin de renouer avec votre nature profonde et enfin vivre pleinement votre vie !

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession. - Respirer ne s'apprend pas. - Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport. - Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée. - Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre. - Vous avez la sensation d'être souvent en apnée ! - Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert. - Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément. - Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle. - Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres. 6 à 10 réponses : vous ne vous autorisez pas à vivre ! Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer. Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.

Résumé : -Qui étaient les premiers philosophes ? - Dieu existe-t-il ? - Quelle fameuse allégorie Platon a-t-il employée pour illustrer sa théorie des formes ? - Une machine peut-elle penser ? - Qu'est-ce que le rationalisme ? - Les animaux ont-ils des droits ? Parfois, une image vaut mille mots. En 101 infographies, ce petit guide vous permettra d'accéder de manière rapide, simple et visuelle à l'étrange et fascinant univers de la philosophie, de ses grandes écoles, de ses traditions et de ses concepts fondamentaux. Comprendre la pensée philosophique n'a jamais été aussi facile ! Entrez donc dans ce monde où tout est matière à question, faites connaissance avec les plus grands philosophes et percez les mystères des idées les plus essentielles.