50 exercices pour gérer ses émotions

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - A l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites ! - Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez ! - Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac. - Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine. - Après une grosse colère vous vous sentez "vidé(e)". - Les émotions vous submergent trop facilement. - La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets. - Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête ! - Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse. - Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.