Rajeunir sa mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous

La retraite ? Une question d'équilibre ! Il s'agit de votre équilibre matériel, physique, psychologique, affectif et intellectuel. Documenté, pratique, ce livre vous aide à faire le point et à aller de l'avant. Il vous conseille dans tous les domaines de la vie quotidienne en vous proposant des solutions concrètes et adaptées. C'est le guide indispensable des retraités heureux !

Marie-Paule Dessaint vous convie à un fantastique voyage au coeur de la mémoire. Sa vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur les recherches récentes du domaine des neurosciences, vous convaincra de mettre en pratique les neuf principes sur lesquels repose une mémoire vive, alerte et heureuse afin de préserver ce joyau parmi les plus précieux jusqu'à un âge avancé. Une excellente hygiène de vie, une attitude positive, des liens chaleureux avec autrui, ainsi que des exercices, physiques et intellectuels, au quotidien vous permettront non seulement d'entretenir et de développer votre mémoire, mais aussi d'atteindre plus facilement vos objectifs. Ils pourraient aussi contribuer, dans une certaine mesure, à vous "immuniser" contre la maladie d'Alzheimer qui fait si peur après la cinquantaine. L'auteur vous propose d'ailleurs une centaine d'exercices, de "trucs" et de conseils pour y parvenir. Les étudiants et les professionnels qui doivent retenir une abondance d'informations ou préparer des discours et des conférences se délecteront des techniques et des stratégies d'apprentissage proposées au troisième chapitre car, en plus d'améliorer leurs performances intellectuelles et professionnelles, elles leur feront gagner un temps précieux. Biographie de l'auteur Docteur en sciences de l'éducation, coach de vie, spécialiste des transitions de vie et de la retraite, auteur et chercheur passionnée par le processus du vieillissement, dont celui de la mémoire, Marie-Paule Dessaint anime régulièrement des ateliers et des cours de préparation à la retraite (adaptation psychosociale), au Québec et en Europe. En coaching de vie, elle reçoit principalement des personnes âgées de 45 ans et plus qui souhaitent redonner un nouveau sens et un nouvel équilibre à leur existence.

« Pour un sommeil heureux » rassemble, de façon simple, pratique et méthodique, les connaissances actuelles sur les infinis pouvoirs du sommeil et sur ses troubles. Si vos nuits sont source d'angoisse plutôt que de plaisir, si l'apnée du sommeil gâche vos journées, si vous voulez comprendre pourquoi votre adolescent vit davantage la nuit que le jour ou encore si vous souhaitez améliorer votre mémoire et devenir davantage créatif? tout en faisant la sieste, Marie-Paule Dessaint vous renseigne clairement sur ces sujets.

Pour une révision efficace !  Des fiches de cours claires et concises sur tout le programme, pour comprendre et mémoriser l’essentiel Des zooms sur des exemples concrets pour mieux comprendre chaque notion Des cartes de questions/réponses pour réviser et mémoriser rapidement l’essentiel   En plus  :  un dépliant détachable avec des cartes mentales sur ce qu’il faut retenir !