Petit guide de la retraite heureuse

Marie-Paule Dessaint vous convie à un fantastique voyage au coeur de la mémoire. Sa vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur les recherches récentes du domaine des neurosciences, vous convaincra de mettre en pratique les neuf principes sur lesquels repose une mémoire vive, alerte et heureuse afin de préserver ce joyau parmi les plus précieux jusqu'à un âge avancé. Une excellente hygiène de vie, une attitude positive, des liens chaleureux avec autrui, ainsi que des exercices, physiques et intellectuels, au quotidien vous permettront non seulement d'entretenir et de développer votre mémoire, mais aussi d'atteindre plus facilement vos objectifs. Ils pourraient aussi contribuer, dans une certaine mesure, à vous "immuniser" contre la maladie d'Alzheimer qui fait si peur après la cinquantaine. L'auteur vous propose d'ailleurs une centaine d'exercices, de "trucs" et de conseils pour y parvenir. Les étudiants et les professionnels qui doivent retenir une abondance d'informations ou préparer des discours et des conférences se délecteront des techniques et des stratégies d'apprentissage proposées au troisième chapitre car, en plus d'améliorer leurs performances intellectuelles et professionnelles, elles leur feront gagner un temps précieux. Biographie de l'auteur Docteur en sciences de l'éducation, coach de vie, spécialiste des transitions de vie et de la retraite, auteur et chercheur passionnée par le processus du vieillissement, dont celui de la mémoire, Marie-Paule Dessaint anime régulièrement des ateliers et des cours de préparation à la retraite (adaptation psychosociale), au Québec et en Europe. En coaching de vie, elle reçoit principalement des personnes âgées de 45 ans et plus qui souhaitent redonner un nouveau sens et un nouvel équilibre à leur existence.

« Pour un sommeil heureux » rassemble, de façon simple, pratique et méthodique, les connaissances actuelles sur les infinis pouvoirs du sommeil et sur ses troubles. Si vos nuits sont source d'angoisse plutôt que de plaisir, si l'apnée du sommeil gâche vos journées, si vous voulez comprendre pourquoi votre adolescent vit davantage la nuit que le jour ou encore si vous souhaitez améliorer votre mémoire et devenir davantage créatif? tout en faisant la sieste, Marie-Paule Dessaint vous renseigne clairement sur ces sujets.

Rajeunir sa mémoire ce n'est pas tenter de retrouver la totale rapidité et l'efficacité des facultés physiques et intellectuelles de notre jeunesse. C'est plutôt miser sur les connaissances, les compétences et les expériences acquises au fil du temps, en plus d'adopter un mode de vie et de recourir à des stratégies qui les maintiennent vives et alertes au-delà de nos espérances. Marie-Paule Dessaint vous convie à un fascinant voyage au coeur de votre mémoire ; de toutes vos mémoires. Vous apprendrez quand elles commencent à vieillir naturellement, dont certaines à partir de 30 ans. Vous découvrirez à quel point vos habitudes de vie (alimentation, sommeil, émotions, stress...) peuvent accélérer ce processus de déclin ou, au contraire, le ralentir. L'auteure ose même vous proposer une cure de rajeunissement pour votre mémoire et votre intelligence, sans toutefois prétendre que vous retrouviez la rapidité et la vivacité de votre jeunesse. Elle vous explique au demeurant ce qu'est l'intelligence cristallisée des aînés, laquelle peut parfois être meilleure que l'intelligence fluide des plus jeunes. Sa vision optimiste du vieillissement cognitif, appuyée sur des recherches du domaine des neurosciences, vous convaincra d'adopter les dix principes et nombre de stratégies (des conseils et des exercices) qu'elle propose afin de préserver jusqu'à un âge avancé le joyau qu'est votre mémoire.

Pour une révision efficace de vos contrôles continus ! Tout le programme en 45 fiches détachables ; Des zooms sur les notions clés ; Des questions-réponses express pour vous tester régulièrement ; Un aide-mémoire détachable composé de cartes mentales.