Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue)
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Epuisé
EAN :
9782263172908
Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? " Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée ? ou majorée ? par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue ? mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie ?, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global ? physique, alimentaire et mental ? en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...
Catégories
| Nombre de pages | 63 |
|---|---|
| Date de parution | 18/03/2021 |
| Poids | 176g |
| Largeur | 182mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782263172908 |
|---|---|
| Titre | Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue) |
| Auteur | Delaleu Isabelle ; Lam Kei ; Pagni Camille |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 182 |
| Poids | 176 |
| Date de parution | 20210318 |
| Nombre de pages | 63,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
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